配料的準備:
花菜，青椒，番茄，蒜末，醬油1勺。
練習步驟:
1:菜花摘小朵，青椒切小塊，大蒜切末。
2:起鍋燒熱油，放入蒜末炒香，放入花榮翻炒幾下，加入少許水，加入壹勺醬油，翻幾下，放入少許青椒，鹽，雞精，翻炒均勻後即可食用。