但是核桃粉是短期補充，但是容易上火，容易出油。
豆漿涼，不上火，蛋白質高，可以美白養顏。非常適合女性飲用，熱量也不大。
燕麥片也是不錯的選擇，無糖，富含氨基酸，對胃有好處，容易消化，能降低血壓，不含脂肪。