降血壓最好的食物是什麽？

1，菠菜。菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜含有豐富的維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起著至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要致病因素，膳食補鉀有利於降低血壓。

2.橘子。橙子或橙汁富含鉀和維生素C，有助於血管擴張。