冬季減肥最有效的方法是什麽？

1，雞蛋冬天改變飲食結構的第壹件事就是多吃蛋白質。因為蛋白質中含有的30%的能量會轉化為熱量從體表輻射出去，比碳水化合物高6倍。雞蛋是最便宜的蛋白質來源，每個雞蛋含蛋白質7g以上。

2、魚魚是白色肉類，富含omega -3和蛋白質，不僅能減肥，還能有效改善皮膚炎癥，延緩衰老。