蕎麥、燕麥、糙米、粥壹起吃能降血糖嗎？

生燕麥片、蕎麥米、糙米做粥比較好，營養流失少。這些屬於粗糧，適合血糖高的人吃。血糖高的年輕人以吃蔬菜、豆類、粗糧為主，輔以魚、肉、蛋、奶等。，應該長期堅持。對於1型糖尿病，不要過度運動，會加重代償和酮癥酸中毒，尤其是二型糖尿病。運動可以減肥，提高胰島素敏感性，改善血糖濃度和血壓。所以適度運動對身體有好處。