什麽茶有助於睡眠 有助於睡眠的茶有以下幾種

1、薰衣草茶，因為薰衣草茶具有緩解壓力的功效，還可以凈化心緒，起到助眠的作用，每天喝可以緩解壓力，松弛緊張的情緒，改善睡眠效果。

2、琥珀茶，因為琥珀具有定驚安神和活血化瘀的功效，能夠治療煩躁不安等癥狀，能夠改善失眠多夢。

3、蓮子花茶，因為蓮子花茶具有清心火的功效，能夠治療因為心煩氣躁引起的失眠。