193卡路裏，好吃，沒肉。蝦仁加入料酒和黑胡椒鹽，腌制15分鐘，菠菜和土豆粉煮2到3分鐘，撈出瀝幹冷水。大蒜，辣椒和洋蔥，清炒蝦。將橄欖油、大蒜、辣椒、洋蔥炒香，加入菠菜、土豆粉、壹勺生抽、壹勺老抽、壹勺蠔油、黑胡椒鹽，炒蝦仁，均勻出鍋。