黑米、蓮子、紅棗、核桃煮粥有什麽作用？

核桃性溫、味甘、無毒，有健胃補血、潤肺養神的功效。黑米，滋陰補腎，強身暖胃，明目活血，大棗養血。我們可以壹起煮粥。紅棗的維生素含量極高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰壯陽、補血的功效。棗果肉厚，色澤鮮美香甜，富含蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質等營養成分。所以，大棗壹直是補氣養血、安神定誌的好保健品。