1.確保微波爐幹凈幹燥，將待解凍的食物放入微波爐中。
2.將微波爐調至“營養解凍”模式，設置所需解凍時間。
3.按下啟動按鈕，微波爐就會開始工作。
4.當解凍時間結束時，可以解凍食物。
需要註意的是，使用微波爐解凍食物時，不要過度解凍食物，以免食物過熱或煮熟。