心理健康是指心理的各個方面和活動都處於良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持人格完整、智力正常、認知正確、情緒適當、意誌合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。心理健康受遺傳和環境的雙重影響，尤其是童年時原生家庭的教養對心理健康的發展有很大的影響。心理健康的特點是能夠在社會生活、生產生活中與他人保持良好的溝通或合作，能夠很好地處理生活中的各種情況。
心理健康的定義:
1，具有足夠的適應性。
2、能充分了解自己，並對自己的能力做出恰當的評價。
3.人生的目標是現實的。
4、不脫離現實環境。
5、能保持人格的完整與和諧。
6.善於從經驗中學習。
7、能維持良好的人際關系。
8.能夠適當的發泄和控制自己的情緒。
9、在不違背集體利益的前提下，可以發揮有限的個性。
10，在不違背社會規範的前提下，可以適當滿足個人的基本需求。
心理健康的標準:
1，心理學家對心理健康的標準描述如下:
(1)安全感、自尊感和自我成就的價值感適中。
(2)適度的自我批評，不要過分吹噓，也不要對自己太苛刻。
(3)在日常生活中，他有適度的主動性，不受環境的影響。
(4)理性、現實、客觀，與現實有良好的聯系，能容忍生活中的挫折，不過度幻想。
(5)適度接受個人需求，並有能力滿足這種需求。
(6)有自知之明，明白自己的動機和目的，能夠對自己的能力做出客觀的估計。
(7)能保持人格的完整與和諧，個人價值觀能適應社會標準，並能專心於自己的工作。
(8)有現實的人生目標。
(9)有從經驗中學習的能力，能夠適應環境的需要，改變自己。
(10)良好的人際關系，愛與被愛的能力。在不違背社會準則的前提下，我可以保持自己的個性，既不太諂媚，也不太尋求社會認同。我有自己獨立的見解和判斷對錯的標準。
2、成人標準:
(1)良好的感覺和感知。判斷事情不是妄想。
(2)記憶力好。妳可以很容易地記住妳讀過的七位數的電話號碼。
(3)健全的邏輯思維。考慮和回答問題時，要清晰明確。
(4)想象力豐富。善於聯想和類比，但不善於思考。
(5)情緒反應中等。妥善處理突發事件，情緒穩定。
(6)堅強的意誌。做事從頭到尾，不輕舉妄動，不壓抑悲傷，能經得住悲喜。
(7)善良，樂觀，自得其樂，自消怒氣，修身養性。
(8)良好的人際關系。樂於助人，受他人歡迎。
(9)學習愛好和能力基本不變。關註各方面的信息，善於學習新的知識和技能。
(10)保持壹種自己追求和向往的愛好和生活方式。
(11)基本符合大多數人的心理。遵守公共道德和倫理。
(12)保持正常行為。自理能力強，能有效適應社會環境的變化。
3、青年標準:
(1)智力正常。
(2)情緒穩定協調。
(3)良好的社會適應性。
(4)擁有和諧的人際關系。
(5)中等反應能力和行為協調能力。
(6)心理年齡符合實際年齡。
(7)具備心理自控能力。
(8)有健全的人格。
(9)要有自信。
(10)有心理承受能力。
心理健康的類型:
1，自卑。
有些人容易產生自卑心理，甚至看不起自己，只知道自己的缺點而不知道自己的優點，願意生活在別人之下，缺乏應有的自信，不能充分發揮自己的優勢和特長。自卑的人在社會交往中沒有膽量做事，習慣人雲亦雲，沒有自己的主見。如果不改變這種心態，久而久之，可能會逐漸消磨人的勇氣、膽量和獨特的個性。
2.懦弱。
主要見於涉世未深，閱歷淺薄，性格內向，不善言辭的人。懦弱會阻礙壹個人計劃和想法的實現。懦弱是壹根束縛思想和行為的繩子，要斷要棄。
3.懷疑。
多疑的人往往會以不信任的眼光看待對方和外在的事物。他們每次看到別人在說什麽，就覺得是在說自己的壞話。沈溺於猜疑的人，往往會無端指責，信口開河，興風作浪，結果只能是自找麻煩，損人不利己。
4.逆反心理。
有些人總是喜歡和別人爭論，以顯示自己的獨創性。對於任何事情，不管是對是錯，妳說好，他說不好；妳說壹件事，他說兩件事，妳說辣椒辣，他說不辣。逆反心理往往會模糊嚴格的是非界限，往往會讓人感到厭惡和反感。
5.排外心理。
人類現有的知識、經驗和思維方式需要不斷更新，否則就會失去生命力，甚至產生副作用。排斥心理學恰恰忽略了這壹點，表現為執著於殘余，拒絕拓展思維，促使人們在自我封閉的狹小空間裏兜圈子。
6.玩心理學。
有些人把交朋友看作是逢場作戲。他們往往善變，善變，喜歡吹牛。人與人之間的這種交往方式只是表面的，所以往往無法得到真正的友誼和朋友。
7.貪婪心理。
有些人認為交朋友的目的是互相利用，所以只和有用的、能給自己帶來好處的人交朋友，經常過河拆橋。這種在人際交往中占便宜的心理會損害妳的人格。
8.冷漠。
有些人對與自己無關的人和事冷眼相待，甚至誤以為言辭犀利、態度孤傲、大搖大擺是自己的個性，讓別人不敢靠近自己，從而失去更多的朋友。
心理健康狀況:
1，正確的人生態度。？
正確的人生態度來源於正確的認識和正確的世界觀。人生態度正確的人，對周圍的事物有清醒的認識和判斷，即有遠大的理想和實事求是的精神，所以在社會變革時期能跟上時代的步伐，頭腦清醒，視野開闊，立場堅定，即不保守，也不輕率...總之，正確的人生態度使他們能夠客觀、穩健地分析問題、處理問題，與時俱進，有心態。？
2.滿足的心態。？
滿足的情緒是健康心理的重要組成部分。心理健康的人對自己、對他人、對工作、學習、生活都很滿意，沒有心理障礙。滿足的情緒來自於正確的認識，因為他們可以用兩種方式來討論人和事，所以他們可以接受自己和他人。他有自知之明，對自己的外貌、德行、學識都有正確的分析。他們在被別人的評論包圍時不會被表揚和贊美沖昏頭腦，也不會被批評和指責所困擾，因為他們對自己了如指掌，能從別人的評論中學習到有用的東西。他們既不自負也不自卑。對自己有清醒的認識，不會被別人的評價淹沒。他們總是處於獨立的狀態。他們對別人也有客觀全面的評價，不會忽冷忽熱，也不會對別人苛刻。對工作、生活、學習也有正確的標準，既不野心勃勃，也不急功近利，所以他們的心情總是滿意的，快樂的。？
3.和諧的人際關系。
樂於交流的人，往往能在相互交流中獲得尊重、信任和友誼。這是因為他們以同樣的態度對待別人，從而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠相互理解，彼此感情和諧，相互協調配合。和諧的人際關系，心情當然會更舒服，心理也會處於健康的狀態。？
4.性格好，人格統壹。
良好的人格是心理健康的重要標誌。無論在什麽情況下，都要保持統壹的人格，自信而不自大，熱情而不輕浮，頑強而不固執，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，有堅持到底的精神，不固執，始終保持堅強的意誌，誠實正直的作風，謙虛開朗的性格。？
5、情緒溫和，理智飽滿。？
人和動物的區別在於他們是理性的。健康的心理必須有自控能力，情緒適中，但有悲傷、大喜、擔憂、憤怒。要以正面情緒克服負面情緒，不要長期維持負面情緒和過度情緒。要始終保持激情、樂觀、向上的情緒，不降低猥瑣、流淚、悲觀的情緒，不任性。？
6.正常智力發育。
正常智力是指與自身實際年齡相稱的個體智力發展水平，是心理健康的重要標誌之壹。
7.能夠正確認識自己。
對自己有充分的了解，知道自己存在的價值，對自己感到滿意，努力讓自己更加完美。我們可以發揚自己的優點，充分認識自己的缺點，並有意識地努力克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等方面不斷做出新的成績。
8.熱愛生活。
心理健康的人熱愛生活，能深刻感受到生活的美好和生活中的樂趣，積極展望美好的未來。能在生活的各個方面充分發揮自己的潛力，不因挫折和失敗而對生活失去信心。能正確處理實際困難，及時調整自己的思維方式和行為策略，以適應各種社會環境。
調節“心理問題”的方法；
1，說話。
談心是心理調節中最廣泛、最有效的操作方式。坦白說出來妳的委屈，可以讓妳慢慢覺得踏實，幫助妳消除可能形成的壓力。“有時候，看心理疾病並不難，就兩個字——聽。”？
2.改變妳的生活環境。？
心情與環境密切相關。人們清潔環境，美化心情。平時打掃壹下屋子，買壹些溫馨的小飾品帶到臥室，讓臥室成為壹個“美麗的家”。也可以把床簾、床單、床簾換成新的。因為壹成不變的氛圍很容易讓人失去信心，改變家的面貌可以讓人精神煥然壹新。多買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和生機。？
3、“冥想練習”放松。？
現代人的情緒困擾往往來自於太多的刺激，太多的誘惑，太多的欲望，以至於內心無法寧靜。而老子說:萬物皆有其根。說到底，就是靜而不動。大致意思是讓人安靜，安靜了才能回歸生活。專家建議，回到宿舍，可以先洗個熱水澡，讓身心得到徹底的放松和平靜，再聽壹些舒緩優美的音樂，讓自己逐漸進入平靜的狀態，心胸自然會開闊起來。？
4.芳香療法。？
在日常生活中，香味會對人的情緒產生很大的影響。氣味學家的研究表明，香味對調節人的情緒、治療疾病、保護人的身心健康有著非常重要的作用。？
5.旅行療法。？
憂郁是壹種憂郁的心理狀態，是精神壓抑導致的消極情緒狀態。突出的特點是，任何問題都是以消極悲觀的眼光看待，壹出問題就容易失去信心；不願與人交往，獨居，話少；壹些雞毛蒜皮的小事引起悲傷和抑郁，容易自尋煩惱，經常愁眉苦臉，唉聲嘆氣，情緒低落。出國旅遊對消除抑郁有很好的效果。比如，旅行可以提高人的身心興奮度，激發樂趣，調節精神，產生愉悅的效果。旅遊可以促進壹種多肽物質——內啡肽的釋放，使人心情愉快，心情平靜。
心理健康教育:
1.中小學心理健康教育是根據中小學生身心發展的特點，運用相關的心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展，全面提高素質的教育活動。它是素質教育的重要組成部分，是實施跨世紀素質教育工程，培養跨世紀高素質人才的重要環節。
2.心理健康教育的目標是使學生正確認識自我，增強自我調節、承受挫折和適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理素質，對少數有心理行為問題和心理障礙的學生給予科學的心理咨詢和疏導，使他們盡快擺脫障礙，自我調節，形成健康的心理素質，提高心理健康水平。