1、蕨根粉吃了不會長胖，蕨根粉富含人體生長發育所需要的鈣、鐵和鋅、磷等微量元素，而且蕨根粉的熱量特別低，壹般不會引起肥胖。蕨根粉可以涼拌也可以做湯喝，經常吃蕨根粉可以補充微量元素，起到補充營養的作用。
2、但也不能過多使用，因為蕨根粉本質上是屬於澱粉食物。
1，空氣炸鍋炸鮮奶，壹般來說10分鐘就夠了。
2.用空氣炸鍋炸鮮奶時，要先把鮮奶做成奶塊，再做。牛奶放在鍋裏煮，同時加入玉米澱粉、糖、煉乳壹起煮，會更容易結塊，口感好。煮牛奶的時候壹定要特別註意，不要過度加熱，否則容易溢出或者糊鍋。放入配料後，妳必須不停地攪拌。把牛奶煮到非常粘稠，這樣就可以煮了。