牛奶有催眠作用還是提神作用？

不同的人有不同的看法。在我看來，早上喝牛奶有助於早上精力充沛，因為牛奶含有豐富的蛋白質，可以為人體補充足夠的能量。不要喝太多，必然導致蛋白質攝入過多；晚上喝可以安神，緩解疲勞，真正幫助睡眠。牛奶在不同的時間喝應該會有不同的效果。如果妳晚上想熬夜，我建議妳喝咖啡，不加糖和牛奶，很有效，很健康！