另外，喝豆漿、果汁、牛奶也是不錯的選擇，但是孕媽媽壹定要把豆漿煮十幾分鐘再喝。懷孕的時候煮過壹次豆漿，聞起來有點生。所以要小心。
最重要的是孕媽媽保持好心情，寶寶在父母眼裏是最可愛的。
對於孕期準媽媽來說，大家都希望自己的寶寶白嫩嫩，大眼睛高鼻梁，帥氣可愛。其實孕期胎兒的壹些發育，比如皮膚，壹方面也與遺傳密切相關，另壹方面也與準媽媽孕期的飲食習慣密不可分。孕期十月準媽媽吃什麽食物對寶寶皮膚好？
在十月懷胎期間，寶寶的壹些發育因素是由其自身決定的。比如胎兒的性別是由精子和卵子結合形成的，我們無法通過人為手段進行幹預。但是有些事情是可以通過後天的努力完全改變的，比如胎兒皮膚問題。據相關研究，胎兒皮膚除了父母遺傳外，最大的原因是準媽媽孕期的生活習慣，包括日常的飲酒起居、生活方式等等。
1，水果
在所有能改善皮膚的食物中，我們首先要想到水果，水果富含維生素。經常吃水果的人，體內不會缺少各種維生素。更重要的是，對寶寶大腦的發育至關重要。因為細胞的生長和分裂需要壹些天然的有機化合物來促進細胞合成，雖然需要的量很少，但卻是維持生命不可或缺的。這種特殊的物質就是維生素，起到氧化還原的作用。
我們知道，維生素C幹擾皮膚黑色素的形成，可以減少黑色素的沈澱，將來出生的寶寶皮膚會白嫩細膩；蔬菜和水果，如花椰菜、冬瓜、番茄、葡萄、橙子、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等。具有極高的維生素C含量，尤其是蘋果，含有豐富的維生素和蘋果酸，經常食用可增加血紅蛋白，不僅使皮膚細白紅嫩，對貧血女性也有極好的滋補作用，是準媽媽和孩子的首選水果。
馬倩懷孕時確實吃了很多水果，尤其是蘋果和核桃。有經驗的人說，孕期吃核桃有助於寶寶大腦的發育，吃蘋果可以改善寶寶的皮膚問題。當然，我不是單純為了讓寶寶大腦發育，皮膚更好而兩者都吃，主要是因為我自己孕期的孕吐反應太大，止不住嘔吐。我只拿這兩樣東西充饑。
而且準媽媽在孕期吃水果不僅可以讓寶寶的皮膚變好，還有助於補充各種營養。孕媽媽想讓寶寶的皮膚更好。不要錯過這些水果，但並不代表孕期越多越好。還有壹些註意事項:
1木瓜有助於寶寶皮膚更加粉嫩。
2鮮橙，抗衰老，並含有胡蘿蔔素和VC，可以說是水果之王。
3香蕉，通便，幫助排除毒素。
4檸檬，含有VC等豐富的營養物質，使皮膚變白。
水果雖好，但準媽媽要註意水果的禁忌，如山楂、糖的攝入、孕期控糖、食物攝入、口腔衛生等。
2.食物
其實蔬菜也是寶寶皮膚白皙的功臣之壹。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤柔嫩。西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
此外，適當的豆制品和牛奶是晚上皮膚最喜歡的食物，可以提高皮膚細胞的活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋。大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著。
嬰兒健康出生是非常重要的。如果更美，會讓父母開心。準媽媽們試試以上的飲食方法，吃相應的果蔬、牛奶、豆制品，可以讓寶寶的皮膚更健康、更柔軟。如果父母本身皮膚不夠細膩，就要補充富含維生素A的食物，這對孩子以後的皮膚也是非常好的。
所以孕期除了吃水果，有些食物對寶寶的皮膚也是有幫助的，也是常見的食物。準媽媽壹定要註意適量食用，對寶寶的皮膚有好處，對媽媽的身體也有幫助。如以下食物:
牛奶和奶制品含有多種氨基酸，可以增強孕媽媽的抵抗力，滋潤皮膚，對寶寶的皮膚有好處。
②胡蘿蔔ト，胡蘿蔔中含有的β胡蘿蔔素，可以去除多余的角質，使皮膚更加光滑，具有抗氧化作用。
3銀耳，銀耳是美容食品，可以祛斑養顏，還具有改善膚質的功效，性價比極佳。
4燕窩，燕窩對皮膚好，對皮膚Q彈，補充膠原蛋白，又嫩，所以很多孕媽媽在孕期都會選擇吃燕窩。
水果的選擇在日常生活中相當常見。除了燕窩，其他食物都是非常好的選擇。無論是男寶還是女寶，相信準媽媽們都希望自己的寶寶皮膚特別好，所以如果可能的話，可以在飲食中加入這些食物和水果，不僅對皮膚有好處，而且營養豐富。
據相關研究資料顯示，我們的準媽媽在孕期是可以吃醬油的，吃醬油和寶寶皮膚的黑白顏色沒有絕對的關系，所以準媽媽在孕期可以適當吃醬油。但是因為醬油是加工食品，不能天天吃，要註意適量。
？結論:
相信每個寶媽也深感寶寶的皮膚不會因為吃醬油而改變。皮膚的顏色除了種族遺傳外，主要是由黑色素決定的。黑色素多了，皮膚就黑了，反之亦然。黑色素沈積是由多種因素造成的，如陽光和紫外線照射可使皮膚變黑；女性生理期分泌的雌激素和黃體酮也能促進黑色素的合成。所以，在懷孕期間，大家要科學合理地補充相關育兒知識，不要盲目過渡到追逐壹些沒有科學依據的片面經驗。
懷孕的時候，如果孕媽媽怕自己剩下的寶寶皮膚紅黑，可以采取食補的方法。熊哥認識的壹些媽媽，懷孕的時候用了壹些燕窩當營養品，寶寶的皮膚真的很漂亮。
燕窩含有大量蛋白質和表皮修復因子。蛋白質可以讓皮膚更緊致，更有活力，而表皮生長因子可以幫助細胞再生，重建細胞。
燕窩中含有多種氨基酸，如苯丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、酪氨酸和精氨酸等。燕窩水解氨基酸含量為42.272%，必需氨基酸含量占氨基酸總量的42%。同時，呈鮮味的氨基酸(天冬氨酸和谷氨酸)和呈香味的氨基酸(酪氨酸和苯丙氨酸)含量較高。
燕窩味道好，讓孕媽媽吃的放心。食物的營養價值主要取決於所含氨基酸的種類、數量和比例。FAO和世衛組織提出了食物中必需氨基酸的參考模式譜，規定必需氨基酸與總氨基酸的質量比和必需氨基酸與非必需氨基酸的質量比分別為40%和60%。
孕婦可以多吃西紅柿。番茄中的番茄紅素有助於拉伸皮膚，使其柔嫩、有光澤。經常吃西紅柿的孕婦不僅不會有黑眼圈和曬傷，還能為即將出生的寶寶提供良好的營養，使寶寶皮膚白嫩。
胡蘿蔔被稱為皮膚食物，可以滋潤皮膚。含有β胡蘿蔔素，能抗氧化美白，還能去除皮膚多余的角質，對油性痘痘皮膚也有鎮靜舒緩作用。蛋黃和蜂蜜有滋潤保濕的作用。當母親是白人時，嬰兒也是白人。
如果父母皮膚較黑，孕婦可以多吃富含維生素C的食物，維生素C可以抑制皮膚黑色素的產生，減少黑色素的沈澱，將來出生的寶寶皮膚會白嫩細膩。這類食物包括西紅柿、葡萄、橙子、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜水果，其中以蘋果為最佳。
很多媽媽在懷孕的時候可能都聽過這樣的話:懷孕的時候不要吃黑色、黃色等深色食物，多吃白色、清淡的食物，這樣寶寶的皮膚會變白。
因此，準媽媽在孕期不宜多吃醬油、黑豆、橘子、橙子、胡蘿蔔等食物，否則寶寶皮膚會變黃；多喝牛奶、豆漿、豆腐等食物，讓寶寶皮膚變白。
然而，事實真的是這樣嗎？這種說法有科學依據嗎？
事實並非如此。準媽媽要多吃牛奶、豆腐等白色食物，這樣寶寶以後皮膚會更白。這種說法沒有臨床證據。
寶寶的膚色是父母膚色的中性色，受父母遺傳基因的影響。已經由準媽媽懷孕那壹刻的遺傳基因決定了，與孕期飲食關系不大。爸爸媽媽皮膚白的時候，寶寶皮膚更白。
有些嬰兒看起來很白，但有些嬰兒看起來又黃又黑。壹方面是出生後的差異，另壹方面是生活環境造成的。
當然，有時候我可能會去返祖。我爸媽皮膚白，我爺爺奶奶皮膚黑，所以我寶寶皮膚可能更黑。
所以，寶寶的膚色不僅受遺傳因素的影響，還與寶寶後天的生活環境有關。光線強的話，皮膚很容易變黑。在懷孕期間，準媽媽吃的食物沒有被證明對胎兒的膚色有直接影響。
建議準媽媽多吃牛奶、蘋果等白色食物，因為這些食物營養豐富，主要是因為這些食物有利於準媽媽和胎兒的健康，而不是吃白皮。
但是，孕媽媽和寶寶可以通過飲食獲得更好的皮膚是真的。壹些營養物質是皮膚組織更新所必需的。多吃可以讓孕媽媽和寶寶的皮膚更健康。
如果父母覺得自己因為遺傳因素不能給寶寶壹個好看的顏值，那麽建議孕媽媽在孕期盡量不要錯過這些營養成分，拯救寶寶的顏值就靠他們了。
1.富含維生素A的食物:維生素A是皮膚的“青春之源”，是大自然賦予的天然美容元素。它不僅能提高皮膚的鎖水功能，還有助於滋潤皮膚，去除斑點和皺紋，延緩皮膚衰老。
維生素A主要存在於胡蘿蔔、綠葉蔬菜、蛋黃和動物肝臟中。
2.富含維生素C的食物:維生素C是制造和維持膠原蛋白的主要力量，膠原蛋白是壹種抗氧化劑，可以保持皮膚彈性，增強皮膚韌性。想要寶寶的皮膚有彈性、水嫩，當然要多吃。
維生素C大多存在於水果(尤其是橙子)、綠色蔬菜、西紅柿和土豆中。
3.富含大豆異黃酮的食物:大豆異黃酮具有抗氧化和消炎的作用，對皮膚也有很大的好處。大豆類食物中，以全豆制成的食物最好，如全豆、豆粉、豆漿、豆豉、酸豆漿等。，而大豆異黃酮基本不流失；日常膳食中，豆漿、豆腐、豆腐幹、豆皮、腐竹等豆制品也是大豆異黃酮的來源。
4.除了吃飯，孕期保持好心情:很多人會有疑問，孕婦的心情會影響胎兒的容貌嗎？答案是肯定的。
據醫生介紹，寶寶能夠感知母親的情緒，並對母親的情緒做出簡單的反應。這是因為母體體內激素水平的變化可以通過胎盤屏障傳遞到胎兒的血液中，從而對其產生影響。
如果母親腎上腺素等激素的分泌長期處於較高水平，胎兒的激素分泌就會出現異常。這樣，胎兒的血液和營養供應就會受到影響。
5.此外，還有壹個強大的水果家族:
說到能改善皮膚的食物，第壹位肯定是果蔬壹族。水果和蔬菜富含各種維生素。經常吃水果和蔬菜的人體內維生素相對均衡。
更重要的是，水果和蔬菜也是未來寶寶大腦發育的關鍵，那麽孕媽媽應該吃什麽水果和蔬菜呢？
富含維生素A、維生素B和維生素C的食物，如獼猴桃、西紅柿、西蘭花、乳制品、豆類等食物。
有條件的媽媽也會吃燕窩，燕窩富含表皮因子、水溶性蛋白質、氨基酸和唾液酸。唾液酸是母乳中的重要營養物質，能改變母體體質，促進胎兒發育。
孕期最喜歡吃的是聖女果，好吃不怕胖。
易提示:
研究證明，如果孕婦在懷孕期間經常吃蘋果，可以防止嬰兒皮膚過敏。
如果母親在懷孕期間吃了大量的柑橘類水果，將來皮膚過敏的幾率會增加，所以蘋果是最好的水果。而且芒果、荔枝、菠蘿等過敏水果也要盡量少吃。
但是也要註意控制孕期的食量。有些含糖量高的水果容易出現妊娠糖尿病等並發癥，不能貪多。
我以前的壹個同事就是覺得孕期多吃水果好。結果糖耐量測試結果偏高沒有控制，醫生說不宜吃太多含糖量高的水果。
1.早孕:
孕媽媽在整個孕期需要的營養會隨著寶寶的成長而不斷變化。比如孕早期屬於胚胎發育階段，是各種組織器官最原始的胚胎階段。它不要求太多的食物數量，但要求高質量。
孕媽媽在孕早期需要補充葉酸，防止胎兒神經器官缺陷。
補充葉酸可以預防貧血、早產和胎兒畸形，這在妊娠早期尤為重要，因為妊娠早期是胎兒神經器官發育的關鍵。
孕媽媽應常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米飯、面粉等谷類，以及牛肝、菠菜、蘆筍、豆類、蘋果、橙子等。除了食補，葉酸片也可以口服，保證每天的葉酸需求。
2.中期妊娠:
孕媽媽在孕中期要註意補鐵，防止貧血。另外，準媽媽也有血量增加的情況，主要是在孕中期，基本上3個月後增加很快，孕晚期血量增加會比較慢。
血容量的增加沒有紅細胞快，血紅蛋白量低。這也是很多準媽媽從孕中期開始就會出現生理性貧血的原因。
所以要從孕中期開始補鐵，根據貧血的程度，確定是食補還是藥補。
3.妊娠晚期:
胎兒在孕晚期生長最快，需要的營養也最多。除了註意營養攝入，孕媽媽更要註意清淡，避免油膩辛辣食物，有選擇地進食，防止便秘。準媽媽的身體變化和營養攝入也有很密切的關系，就是消化系統的變化。
早孕反應、惡心、嘔吐、食欲不振都是消化系統的原因。孕晚期孕酮水平升高，導致胃腸蠕動變慢。如果吃得太多或太硬，就會引起便秘。
另外，在孕晚期的最後壹個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，避免胎兒過大，影響順產。
總結:看了上面易阿姨說的話，孕媽媽們應該清楚了。寶寶的膚色主要受遺傳因素影響，與孕期飲食關系不大。但是準媽媽壹定要註意孕期的飲食，吃對的東西，給寶寶補充營養。
十月懷胎，這是壹個漫長卻短暫的過程。為什麽長？因為孕媽媽在這十個月裏要承受很多痛苦的事情。為什麽說短呢？因為很多孕媽媽總是等到她睡醒想生孩子的時候，才發現已經來不及了，小天使就要出生了。
每個孕媽媽都希望自己的寶寶出生時又白又嫩，那麽孕媽媽在“養胎”的過程中應該吃什麽食物才能讓寶寶白嫩呢？
1、蘋果:蘋果含有豐富的維生素，能有效抑制黑色素的產生，增加血紅蛋白，使寶寶的皮膚更加白嫩，是壹種非常有益的水果。
2、獼猴桃:獼猴桃含有非常豐富的維生素C和果酸，可以幹擾黑色素的生成，幫助皮膚淡化甚至消除皮膚上的黑斑，但是需要控制，壹天壹個就好。
3.檸檬:檸檬被稱為“美容聖品”，它含有豐富的維生素，具有活化皮膚表皮細胞的作用，並能防止和消除皮膚中壹些色素的沈澱，從而使寶寶的皮膚更加細膩，它還含有鋅、碘、鐵等礦物質，對寶寶的發育有很多好處。
4、西紅柿:西紅柿中含有大量的維生素C，能幹擾黑色素的產生，並有抗氧化作用，即有美白作用，使皮膚細嫩光滑。
牛奶中含有豐富的鈣、鐵、維生素等物質，不僅能使寶寶皮膚光滑，還有助於有效地為寶寶補充鈣質，使寶寶的發育更好。而且牛奶對孕媽媽的好處也是非常多的，可以有益於孕媽媽的睡眠，還可以止妊娠嘔吐。但凡事都要有節制。牛奶雖然好，但是不要喝太多~
只有孕媽媽心情好了，寶寶才能發育的更旺盛！孕媽媽在孕期的心情很重要。俗話說“母子連心”。如果孕媽媽每天都充滿了不好的情緒，寶寶自然會感覺到。那些負能量，寶寶發育不好，皮膚自然也不會好。
以上是所有關於什麽孩子懷孕會變白的回答。祝孕媽媽們生活愉快，懷孕非常順利！
雖然未來的寶寶無論高矮美醜都會成為媽媽的寶貝，但是在懷孕期間，準媽媽還是想通過補充營養或者用壹些手段來改善未來寶寶可能會有的不滿。比如準爸媽比較矮，希望孩子高壹點，準爸媽比較黑，希望孩子白壹點，大眼睛雙眼皮。有些會得到改善，有些則不盡如人意，因為有些基因因為人類遺傳的隨機性和顯性而無法改變。比如黑皮膚和白皮膚。如果準爸媽和孕媽媽壹個比較黑，壹個比較白，那麽孩子的白是很隨機的。當然也有可能孩子可能是準爸媽和孕媽媽的平均膚色，或者稍微偏向壹邊。所以，通過吃食物來改變腹中胎兒的膚色，基本上是不可能的。寶寶未來的膚色從受精那壹刻就已經決定了。
如果吃東西不能改變寶寶的膚色，孕媽媽難免會失望。但是白皮膚真的是白遮百醜嗎？誠然，白皙的皮膚確實給人增添了幾分美感。但如果皮膚比較黑，只要皮膚好，也會讓人感覺舒服健康。我們當地有句俗話，黑大便黑，黑錢油膩，黑好看。其實孕媽媽想多了，人的膚色就像變色龍壹樣，會隨著生活環境而變化。為什麽農村的孩子普遍比城市的孩子黑？這是因為農村的孩子整天在野外、室外玩耍，不需要遮擋陽光，在風雨中來去自如。但是城市的孩子在室內的時間比較多，出行的時候都是車送。他們很少長時間暴露在陽光下。就像溫室裏的花，不能被風吹，也不能淋雨，所以自然的皮膚會顯得很白。所以孕媽媽不要糾結這些事情。如果怕皮膚變得太黑，出生後的成長過程中要註意防曬。
那麽孕期可以改善膚質嗎？這種膚質是皮膚的基礎。顯然這是可以的。嬰兒的身體幾乎看不到壹個小受精卵到6-7斤重的胎兒。這些體重的變化來自於孕媽媽十個月來在食物中攝入的營養。胎兒寶寶皮膚的主要成分是蛋白質，所以孕期多攝取優質蛋白質非常重要，不僅與胎兒大腦發育有關，還與胎兒皮膚狀況有關。如果孕期想多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等富含蛋白質的食物，也可以吃壹些魚蝦等水產品。尤其是海魚，營養價值很高。
在懷孕的過程中，孕媽媽和寶寶是壹樣的命運。孕媽媽吃飽喝足，心情好，寶寶就會在溫暖的子宮裏長大。如果孕媽媽心情不好，食欲不振，寶寶就會覺得營養不夠，坐立不安。還會影響胎兒的發育。所以懷孕期間，想要孩子正常發育，就想要壹個健康的皮膚。要保證胎兒需要足夠的營養，就要有均衡的飲食。只吃優質蛋白質，脂肪是不允許的。它還需要富含礦物質和維生素。鈣、鐵、鋅等礦物質，維生素A、B、C、D、E等。，雖然各種物質的含量很少，卻有很大的影響。它們既獨立又相互關聯，確保孕婦和胎兒的健康。比如維生素C和維生素E都有美白的作用，對孕媽媽和胎兒的皮膚起到很好的保護作用。因此，均衡的飲食和規律的生活習慣是保證孕媽媽和胎兒健康的重要途徑。至於膚色，孕媽媽不要太在意。產後註意防曬，營養均衡。
寶寶膚色，基因說了算。
寶寶的膚色基本取決於遺傳因素。在懷孕的那壹刻，妳就定下了基調，剩下的都是寶寶出生、生活環境等後天因素的影響。
孕期要吃，寶寶還是胎兒的時候是不可能改變膚色的。目前還沒有研究證明準媽媽的食物可以改變寶寶寶的膚色。
所以有的姐妹，她們的皮膚很白，但是寶寶出生後的膚色就稍微沒那麽白了。不要老是“反思”那些孕期沒註意不吃這個不吃那個的人。吃真的沒有那麽大作用，可能是返祖現象吧…不要太內疚…
懷孕期間的飲食會影響嬰兒的皮膚。
孕期的飲食改變不了膚色。那對寶寶的皮膚有影響嗎？當然了。
那些所謂的“白色”食物，比如牛奶、蘋果，也是建議多吃的，不是因為它們能改變寶寶的膚色，而是因為它們含有豐富的營養物質，有利於孕媽媽和胎兒的健康寶貝，其中之壹就是寶寶的皮膚健康。
健康的皮膚不僅是白的，而且是光滑、細膩、有彈性、有愈合力的。孕媽媽要綜合考慮這些因素，而不是拘泥於膚色。而想要寶寶皮膚健康，孕期應該註意什麽？別想太多，均衡飲食就好。在此基礎上，稍微註意壹下維生素的攝入就能對皮膚健康產生積極的影響:
1，維生素A
VA能保護皮膚上皮細胞，使皮膚細膩潤澤，增加黏膜的抵抗力。如果父母皮膚粗糙，可以多註意攝入。
食物:動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿、綠色蔬菜等。
2.維生素c:
幹擾黑色素生成，增加皮膚彈性，增強傷口愈合能力。這裏說的是幹擾黑色素生成是基於基因決定的膚色色調。就算吃得再多，也不能“改變”膚色。
食物:獼猴桃、草莓等水果。
3、維生素B族:
家庭b:
增強皮膚抵抗力。
食物:粗糧、動物肝臟、貝類、水果等。
4.維生素E:
增加皮膚的彈性。
食物:堅果、大豆、植物油等。
不吃醬油或者盡量少吃。醬油容易引起色素沈著，不吃或者盡量少吃。
保持愉悅的心情。懷孕期間，孕婦的情緒很重要。如果妳不開心，妳的孩子能感覺到。整體的負能量讓孩子的皮膚不可能好。
多吃新鮮蔬果，多喝純牛奶，多走路，比如蘋果、獼猴桃、胡蘿蔔、西蘭花。