減肥最有效的方法是什麽？最安全最健康？

我覺得還是做有氧運動比較好，而且早餐壹定要吃，中午要吃飽，不然晚上會餓，容易吃很多。最好少吃多吃，吃完飯可以出去走走。如果妳不想壹個人出門，做點家務，減肥，把家裏收拾幹凈，忙起來就不會想到吃飯了，就可以慢慢減肥了。