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每天喝牛奶的好處:睡前喝壹杯牛奶可以幫助睡眠，提高睡眠質量。喝牛奶還可以緩解身體疲勞，同時還可以補鈣，強筋壯骨，提高機體免疫力，增強機體預防和抵抗疾病的能力。長期喝牛奶可以補充體內的鐵、銅和維生素A，可以使人的皮膚更加細膩光滑。

2、每天喝牛奶的壞處:不能空腹喝牛奶，空腹多喝牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化吸收。

減肥的熱度壹直越來越高。為了讓自己變瘦，尤其是女生不惜用任何方法。但是妳找到有效的減肥方法了嗎？怎樣才能減肥？讓我告訴妳壹些事情。

拉動和燃燒脂肪是減肥的有效方法

這種提拉燃脂的方法簡單有效，就是每天用雙手斜著提拉身上的脂肪，反復提拉，直到皮膚發熱，再通過揉捏來放松。不僅手腳浮腫可以改善，身體上的脂肪也會在幾周內消失。