請問過了谷之後如何再正確飲食，才不會長胖？

破谷後再吃是關鍵環節。恢復進食前三天盡量以流質食物為主，三天後再細嚼慢咽。不要在破谷後突然暴飲暴食。那麽，之前的破谷工作可能就白費了，而且這對身體也是非常不好的，因為突然暴飲暴食會增加腸胃的負擔，對我們的破谷初衷起到反作用。龍騰破谷論壇很多前輩都寫過非常詳細的破谷日記。