什麽時候吃雪蓮果最好？

雪蓮果作為水果在飯後30分鐘到1小時食用，可以幫助食物消化。對於減肥的人來說，可以在飯前適量吃壹些雪蓮果，減少晚餐食物的攝入，有助於減肥瘦身。

妳不應該在晚上吃雪蓮果。因為雪蓮果中的低聚糖不易消化，睡前吃雪蓮果可能會導致食物堆積在胃裏；雪蓮果性寒，會影響腸胃的正常功能。晚上吃雪蓮果後會出現腹脹甚至腹瀉，影響睡眠質量。