有哪些牛奶湯？
米酒蛋花湯
材料:雞蛋3個，米酒壹瓶約380克，清水2小碗。
練習:
1，米酒加兩小碗清水放入鍋中，燒開。
2.同時把雞蛋煮到碗裏。用打蛋器打雞蛋，直到有很多小氣泡。
3.鍋燒開後，倒入蛋液，然後用小勺快速攪拌。當鍋裏裝滿雞蛋花時，關火。
大豆花生豬腳湯
食材:豬蹄、黃豆、花生、蔥、姜、料酒、鹽。
練習:
1.花生、黃豆提前浸泡6-8小時。
2.用鑷子把豬腳洗幹凈，然後剁碎，淹死，再洗壹遍。
3.在湯鍋裏放入豬蹄、花生、黃豆、蔥姜和足夠的水，大火燒開後撇去浮沫。
4.加入料酒，小火燉2小時左右，最後加鹽調味。
花生燜豬手
材料:豬前爪2只，紅皮花生100克，薏苡仁20克，紅棗5枚，生姜壹塊，湯包壹個。
練習:
1.紅皮花生用水浸泡4-5小時左右備用。王不留行種子放入湯包中密封浸泡約15分鐘備用。
2.豬手(豬前蹄)洗凈切成小塊，用開水焯壹下去血水，再用冷水沖洗幹凈備用。
3.砂鍋洗凈，加適量水燒開，倒入準備好的豬手、花生、王不留行、紅棗、姜片。先燜20分鐘，再燜豬手和花生，燜15分鐘調味(最好只放鹽)。
曹彤枸杞鯽魚湯
材料:枸杞10g，通草5g，鯽魚1。
1，準備新鮮鯽魚，魚頭也可以。通草、枸杞、姜片各適量。
2.煎鯽魚兩面。
3.倒入通草、枸杞、姜片，加適量水燉至湯汁發白。
墨魚瑤柱趙峰湯
材料:扇貝30克，雞爪120克，墨魚30克。
練習:
1.先將扇貝和墨魚放入水中焯壹下。
2.水煮雞爪。
3、水煮。
黃花菜老母雞湯
材料:老母雞150克，黃花菜30克。
做法:黃花菜水做好以後，可以和老母雞壹起煮。
功效:滋補，催乳，養血。
適用人群:缺乳、氣血不足、易疲勞。
壹種送奶催乳配方
1，絲瓜籽鰱魚湯
做法:取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，壹起煮成湯。
吃法:吃的時候可以放壹些不加鹽的醬油。最好吃魚喝湯壹次，每天喝1次，連續喝3天。
營養功效:絲瓜籽可以催乳，而鰱魚有補虛、理氣、催乳的功效，對血虛引起的缺乳有作用。
2、豬骨催乳湯
做法:取新鮮豬骨500克(適用於腔骨、肋骨、腿骨)、通草6克、清水2000克，放入鍋中煮1-2小時，至煮成1左右的小碗湯，加少許醬油。
食用方法:每天喝壹次，持續3-5天。
營養功效:豬骨有補氣、補血、產奶的作用，尤其是在草清之後。
3.花生米粥
材料:熟花生50克，低脂鮮奶250毫升，大米150克，糖少許。
制作:首先將大米放入鍋中煮粥。煮熟後，加入花生和低脂鮮牛奶，與糖混合。
吃法:每天喝兩次，即早晚或早晚1次。
營養功效:花生仁性平味甘，能健脾益氣，潤腸通便，有通乳、止血、補血的功效。
4.鯽魚鮮湯
材料:鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽少許。
制作:先將鮮鯽魚去鱗，去內臟，然後用通草煮湯。
吃法:吃魚喝湯，每天兩次，持續3-5天。
營養功效:鯽魚能和中、補虛、滲濕利水，溫中、順氣，有消腫、利水、通乳的功效；曹彤還能豐胸，配鯽魚更好，但鯽魚湯要清淡食用。
5.豬蹄黃豆湯
原料:豬蹄1，黃豆60g，黃花菜30g。
制作:1豬蹄洗凈切碎，與黃豆60克、黃花菜30克同煮，用油鹽調味，分批食用。
食用方法:每2-3天服用壹劑，連續服用3劑。
營養功效:豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的豐胸方劑，適用於乳汁化生不足引起的缺乳。分階段吃豬蹄湯，多吃肉，少吃肉，否則湯裏的高蛋白和脂肪可能會造成食欲不佳，但不會彌補。適用於產後乳汁少、乳房不脹、柔軟的產婦。
6.鮮蝦抄手
原料:鮮蝦50g，肉末50g，胡蘿蔔15g，蔥花20g，姜末10g，餛飩皮8-10片，香菜少許，高湯適量，精鹽適量，胡椒粉適量，香油適量。
制作:將蝦、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜壹起剁碎，加入調料拌勻。將餡料分成8-10份，用餛飩皮包裹，沸水焯壹下。將高湯加入鍋中，煮沸。加入煮好的餛飩，再加入香菜、蔥花、胡椒粉、香油等調料。
營養功效:蝦性溫鹹，含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，對產後血虛少奶很有幫助。
7.烏魚曹彤湯
材料:1烏魚(又名烏魚)、通草3g、蔥、鹽、料酒等。
做法:烏魚去鱗去內臟，洗凈，通草與蔥、鹽、料酒、水同燉。
營養功效:曹彤味甘、淡，有清熱利濕、通經催乳的功效。是常見的豐胸成分，在中藥店可以買到。烏魚富含優質蛋白質，有促進傷口愈合的作用，適合尚未完全康復的媽媽食用。
產後奶水不足吃什麽？
產後奶水不足是很多產後新媽媽特別擔心的問題。面對產後奶荒真的無計可施嗎？事實上，並非如此。在我們的生活中，有很多食物都是催乳高手。
首先，黑芝麻
黑芝麻具有滋補肝腎、益精血、潤腸潤燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻列為上品，認為其能“治主傷，弱胃，補五臟，益氣力，長肌補腦”，“久服，可強身不老”。《本草綱目》中說，黑芝麻能“滋補肝腎，潤五臟，滑腸”，“清目聰耳，烏須發，利大腸，祛風濕。”現代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，以及糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻含有維生素E和維生素B1中的多種人體必需氨基酸，能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。黑芝麻所含的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，具有延年益壽的作用；黑芝麻中含有的卵磷脂是膽汁中的成分之壹。如果膽汁中膽固醇過高，與膽汁中膽酸和卵磷脂的比例失衡，就會沈積形成膽結石。卵磷脂可以分解和降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。
經常吃黑芝麻，對肝腎不足、風虛頭暈、耳鳴頭痛、便秘、病後虛弱、頭發早白、血虛風麻、婦女乳汁不足等都有好處。
第二，花生
花生可用於脾虛、惡心、水腫、婦女白帶、貧血、各種出血性疾病、肺幹咳、慢性幹咳、產後泌乳等癥。除了催乳，花生還有其他功能:花生富含脂肪、人體生命活動所需的各種氨基酸，容易被人體消化吸收。經常食用有滋補強壯、延年益壽的功效；花生中含有的維生素E可以抗衰老，維生素B1可以營養神經纖維。花生中所含的鈣和鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益；花生衣具有抗纖溶、增加血小板含量和改善其功能、增強毛細血管收縮功能、改善凝血因子缺陷等作用。，並含有少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用於各種內外出血，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。花生中含有的油脂大部分是不飽和脂肪酸，可以降低血壓和膽固醇。花生中含有的卵磷脂可以延緩大腦功能的衰退，防止血栓形成。
第三，絲瓜
絲瓜絡是壹種中草藥，又名絲瓜絡、絲瓜絡殼、瓜子、絲瓜絡筋等。是在絲瓜成熟、發黃、幹燥後采摘，去掉皮、瓤、籽，洗凈晾幹，就是絲瓜海綿。絲瓜多為長棱形或長圓柱形，由細絲交織而成。絲瓜味甘，性寒。具有疏通經絡、涼血解毒的作用，可治療氣血凝滯、經絡不通等疾病。比如有乳房炎癥，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，中醫會建議絲瓜絡清湯燉服，可以起到調理乳房氣血，促進乳汁分泌，開胃化痰的作用。有的產婦用鯽魚、豬蹄、腰花燉絲瓜。喝了之後，他們發現乳汁分泌旺盛。其實這主要是肉湯的作用。單純煨絲瓜湯是達不到催乳的效果的。但如果把絲瓜和肉湯壹起燉，可以起到促進泌乳的作用。專家提示，有乳汁分泌不暢，乳房腫塊。在中醫的指導下，可以適當服用絲瓜絡，以疏通經絡，促進泌乳。
第四，黃花菜
黃花菜又稱黃花菜花，還有壹個別稱，比如黃花菜，是黃花菜的花蕾部分。它是壹種多年生野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在陽光充足和潮濕的地方。金銀花營養非常豐富。每100g幹品含蛋白質14.1g，與動物肉幾乎相似。此外，金銀花還含有大量的維生素B1、B2等。因為黃花菜營養豐富，更有食療價值。中醫認為有利於濕熱、寬胸、利尿、止血、通乳。用黃花菜燉瘦豬肉治療產後泌乳非常有效。
動詞 （verb的縮寫）茭白
傳說武則天患有產後缺乳、便秘、口腔潰瘍，但她害怕吃藥。當時，在食療方面有很深造詣的學者孟茜提出了壹個食療偏方，將白靈泥鰍豆腐湯與醋混合，效果奇好。作為壹種蔬菜，茭白香甜、鮮嫩、爽口。它與澤國水鄉的鮮魚、蒓菜並列為江南三大名菜。它不僅味道鮮美，營養豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。現在常用的有茭白、豬蹄、通草(或海螺)，有很好的催乳效果。由於水竹性寒，奶媽如果脾胃虛寒，大便不實，不宜多吃。此外，茭白中含有較多的不溶性草酸鈣，泌尿系統結石患者也要註意不要過量食用。
六、生菜
萵苣分為兩種:葉用萵苣和莖用萵苣。葉用萵苣也叫“生菜”，莖用萵苣也叫“生菜”，都含有豐富的營養成分。據分析，除鐵外，其他營養成分在葉中均高於莖。因此，吃生菜時，最好不要丟棄葉子。萵筍味苦寒，有催乳作用。產婦奶水不足的時候可以用生菜燒豬蹄。這種吃法不僅減少油膩，而且比單獨用豬蹄催乳效果更好。
七，豌豆
豌豆，又名青小豆，性質甘甜，含磷豐富，每100克約400毫克。豌豆有利於利尿、生津、解瘡毒、止瀉、催乳。青豌豆可以煮熟後清淡食用，也可以將豌豆苗搗碎榨汁食用。
八、豆腐
豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是壹種催乳食品，可將豆腐、紅糖、酒糟用水煮沸後服用。結合數十年的臨床經驗，藍帶八月催乳以皮膚生理學和中醫理論為基礎，即在嚴格分析中國大陸不同產婦體質差異特點的前提下，根據人體自然生產規律，采取不手術、不打針、不用藥、無痛苦的方法，針對不同類型的乳房不足的媽媽采取不同的哺乳方式，實現“壹次哺乳，讓寶寶享受哺乳”。
這些都是在悄悄地偷媽媽的奶。
1、能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參、大蒜、辣椒等食物。
2、刺激性的東西:產後飲食要清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括:辛辣的調料、辣椒、酒、咖啡、香煙。
3、油膩食物、油炸食物、高脂肪食物:這類食物不易消化，熱量高，要適量攝入。
4.藥物:對於哺乳期的媽媽來說，大部分藥物在正常劑量下不會對寶寶產生影響，但建議哺乳期的媽媽不要自行用藥，要主動告訴醫生自己哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，以達到通過乳汁的藥物量最少。