1，糯米和紅棗都是溫性和甜味的食物。當它們與粥同煮時，常適量食用，能溫中、散寒、暖脾胃，對脾胃氣虛有很好的改善作用。
2、煮糯米粥時，適當加入壹些百合，對身體非常有益，因為糯米中的鐵和百合中的葉酸有利於維持紅細胞的正常功能，經常食用對恢復膚色很有幫助。
1，菠蘿蜜在削皮的過程中，會有果汁流出，果汁裏混有糖和膠質，會很黏。剝的時候在菠蘿蜜下面墊壹層保鮮膜，方便後期清洗。
2.用刀將菠蘿蜜切成兩半，切之前戴上手套。
3.從中間切開半個菠蘿蜜，用塑料袋把上面的膠擦幾遍。菠蘿蜜中間有壹個白核，用刀把白核切幹凈。
4.打開菠蘿蜜，用手取出果肉。