豆漿含蛋白質4.4％，其含量高於牛奶，且易消化吸收。脂肪、碳水化合物含量分別為1.8％和1.5％，能量含量低於牛奶，鐵含量超過鮮牛奶。此外，鈣、核黃素、維生素A和維生素D低於鮮牛奶
所以說呢各有所長就看妳主要想補什麽了