早餐壹個蛋奶酥半杯牛奶是太少還是太多？會胖嗎？

少了，但是蛋奶酥可以換成其他的，最好是雜糧:玉米，豆粥之類的。酥脆的食物是油性食物，尤其是黃油，特別容易發胖。早上吃這個不好。要想胖，關鍵是早上不要吃的好，中午不要吃，晚上少吃(19:00以後不要碰任何食物，少喝水)。其他飲食正常，堅持壹段時間就好。