蒸西蘭花需要多長時間？蒸西蘭花需要多長時間？

2.西蘭花中的營養成分不僅含量高，而且全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素。建議不要煮太久，否則西蘭花顏色會變，營養會流失很多。