糙米燕麥玉米粥的功效

糙米、燕麥、玉米可以壹起煮粥喝，有補血益氣、補腎補鈣、增強免疫力的功效。糙米含有較多的維生素B營養成分，膳食纖維，玉米中的澱粉容易消化，膳食纖維也較多，而且含有較多的不飽和脂肪酸，是比較好的搭配。註意糙米和玉米要久煮。