100G燕麥和100G大米哪個熱量更高？

燕麥富含纖維、蛋白質和碳水化合物。雖然都是高熱量的，但是只有少量的幹燕麥片就可以沖泡出很大壹份燕麥片，而用100G煮的米飯量還沒有燕麥多，懂嗎？吃飯的時候吃100G燕麥，100G大米。燕麥少吃100G就飽了。就是這個意思。。。當然，燕麥對減肥有好處。