什麽青菜具有減肥功效

很多蔬菜基本.上水煮以後減肥效果都是很不錯的，不但可以減肥而且還可以很好的補充微量元素和維生素。有助於營養吸收，還可以幫助通便有助於腸道蠕動。但是在吃蔬菜期間也要適量的補充壹些蛋白質。比如每天可以少吃壹點瘦肉類、海鮮、蛋類等，這樣可以及時的補充蛋白質。如果體內缺乏蛋白質的話就會導致免疫力下降容易生病。