減肥吃什麽食物最好？

1，減肥效果最好的是吃點牛奶或者雞蛋，適當吃點燕麥片，可以增加飽腹感，補充身體營養，有減肥的效果。

2.蘋果也有減肥的作用。蘋果富含膳食纖維，熱量少，有助於食物消化。紅薯也是很好的減肥食品。紅薯有飽腹感，可以當主食吃。