2.人參果的大小略大於雞蛋，壹個果實的重量約為80-100g。根據《中國營養膳食指南》的建議，成年人壹天吃水果300g為宜，大約是三個人參果的量，最大量不要超過500g，否則容易造成上述因吃多而導致的健康危害。