大便很硬大不出來我要怎樣才能使大便軟化從而排出體內...

病情分析：妳好，這種情況屬於便秘，多由於生活不規律、飲食不均衡等導致。意見建議：意見建議：應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。可以適當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。