吃高粱米的利與弊高粱米對健康的利與弊

1，好處是可以刺激食欲，還可以補充身體所需的碳水化合物和蛋白質含量。適當食用不會引起肥胖和脂肪堆積。高粱米中的植物蛋白非常豐富，可以滿足人體正常的新陳代謝。

2.對於有胃病的人，最好不要長期暴飲暴食。長期吃高粱米會造成營養不良。對於大便幹燥、便秘的人，適當吃點高粱米是可以改善的。