孩子補鈣吃什麽比較好？

兒童可以通過多種食物補充鈣質，包括牛奶及其制品(如牛奶、酸奶、奶酪)、豆類及其制品(如豆腐、豆漿)、魚類(如三文魚、鱈魚)、綠葉蔬菜(如菠菜、芥菜、大白菜)、海鮮(如蝦、蟹、貝類)、堅果和種子(如杏仁、核桃、芝麻、大白菜)。

補鈣需要合理的飲食，保證鈣的攝入充足，同時戶外活動和適當的陽光照射也有助於鈣的吸收。如有必要，可考慮在醫生指導下補鈣。