空腹不宜喝果汁或吃糖、巧克力等甜食，否則會影響體內蛋白質的吸收。
中醫有句話:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。
之所以這樣，是因為早上喝淡鹽水可以稀釋感覺很粘稠的血液，有壹點消炎、潤胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助於美容，補充各種微量元素。所以，比較科學的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起來喝淡鹽水。
當然有些人排便困難，所以早點喝蜂蜜水有助於排便，還是要看個人身體狀況。
我個人推薦是每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶。
因為牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。研究表明，鉀在神經沖動的傳導和血液的凝固過程中起著重要作用。能舒緩情緒，抑制疼痛，預防感染，減少經血流失。鎂對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張情緒，減輕壓力。所以對女性很有幫助。此外，牛奶和蜂蜜含有豐富的B族維生素，有舒緩睡眠的作用。
營養分析表明，蜂蜜中含有約35%的葡萄糖和40%的果糖，兩者都可以不經消化直接被人體吸收利用。蜂蜜中還含有多種濃度與人血清相近的無機鹽，還含有壹定量的維生素B1、B2、B6、鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中酶最多的。酶是幫助人體消化、吸收以及壹系列物質代謝和化學變化的促進劑。蜂蜜的味道又香又好吃。從營養和保健價值來看，蜂蜜不僅是滋補益壽的佳品，也是治療疾病的良藥。
蜂蜜作為壹種藥物，在中國有幾千年的歷史，療效很好。明代醫學家李時珍指出:“蜂蜜入藥有五大功效:清熱；補中也；濕潤晾幹；解毒也；痛苦也減輕了。生來性涼，所以能清熱。成熟是溫暖的，所以可以彌補。甘甜平和，所以可以排毒。軟潤，故能潤燥。緩能去急，故能止心肌外傷之痛，又能致中，故能調和諸藥，與甘草同功。”
臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加入壹些藥物治療潰瘍。若每天早晨用溫開水沖服蜂蜜6克，可空腹服用或與丹參15克、木香6克、炙甘草6克同服，煎服用蜂蜜沖服，可治療胃十二指腸潰瘍及各種胃痛。蜂蜜為什麽會有這種效果？原來，蜂蜜是壹種潛在的堿性食物，它含有錳等無機鹽，能促進食物的消化和同化，從而減輕胃腸負擔，緩解癥狀。
若蜂蜜30克，炒棗仁15克分兩次服用，有很好的鎮靜作用，可治心悸、失眠、健忘、多夢。如果加入五味子9克，側柏葉9克，還可以增強記憶力，提高智力。
高血壓、肝病、心臟病患者若早晚空腹飲用1杯蜂蜜水，對上述疾病有壹定療效。若用丹參、何首烏15g，水煎取汁，蜂蜜1湯匙內服，效果更佳。用蜂蜜30g，精鹽3g，用涼開水調勻，早晚各服1次，有很好的通便作用，特別適合老年人、體弱者和病後便秘患者服用。
有呼吸道疾病，陰虛肺燥，久咳無痰者，可用款冬花10g，百合15g，玉竹15g，水煎取汁，加蜂蜜2湯匙飲用。也可以在空心雪梨中放入適量蜂蜜，放入水中燉煮，可以消除氣候幹燥引起的咽喉幹燥發癢的感覺，有利於氣管積痰的順利咳嗽。所以，呼吸道疾病治愈後，如果能經常喝蜂蜜，不僅能防止舊病復發，還能強身健體。
對於成長中的孩子來說，蜂蜜往往是他們最喜歡的食物。蜂蜜中含有鐵和葉酸，可以預防和糾正兒童貧血。
此外，蜂蜜還有潤膚、美白的作用。因為蜂蜜營養豐富多樣，容易被人體吸收利用，對皮膚有保濕作用，尤其是冬季氣候幹燥時，多吃蜂蜜可以防止皮膚皸裂。很多高級化妝品都是從蜂蜜中提取的，可見蜂蜜對皮膚有很好的保護作用。如果能長期內服外敷，有助於美容養顏，延年益壽。每天1杯水怎麽喝？......
早上空腹喝果汁怎麽樣？
空腹不宜喝果汁或吃糖、巧克力等甜食，否則會影響體內蛋白質的吸收。
中醫有句話:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。
之所以這樣，是因為早上喝淡鹽水可以稀釋感覺很粘稠的血液，有壹點消炎、潤胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助於美容，補充各種微量元素。所以，比較科學的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起來喝淡鹽水。
當然有些人排便困難，所以早點喝蜂蜜水有助於排便，還是要看個人身體狀況。
我個人推薦是每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶。
因為牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。研究表明，鉀在神經沖動的傳導和血液的凝固過程中起著重要作用。能舒緩情緒，抑制疼痛，預防感染，減少經血流失。鎂對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張情緒，減輕壓力。所以對女性很有幫助。此外，牛奶和蜂蜜含有豐富的B族維生素，有舒緩睡眠的作用。
營養分析表明，蜂蜜中含有約35%的葡萄糖和40%的果糖，兩者都可以不經消化直接被人體吸收利用。蜂蜜中還含有多種濃度與人血清相近的無機鹽，還含有壹定量的維生素B1、B2、B6、鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中酶最多的。酶是幫助人體消化、吸收以及壹系列物質代謝和化學變化的促進劑。蜂蜜的味道又香又好吃。從營養和保健價值來看，蜂蜜不僅是滋補益壽的佳品，也是治療疾病的良藥。
蜂蜜作為壹種藥物，在中國有幾千年的歷史，療效很好。明代醫學家李時珍指出:“蜂蜜入藥有五大功效:清熱；補中也；濕潤晾幹；解毒也；痛苦也減輕了。生來性涼，所以能清熱。成熟是溫暖的，所以可以彌補。甘甜平和，所以可以排毒。軟潤，故能潤燥。緩能去急，故能止心肌外傷之痛，又能致中，故能調和諸藥，與甘草同功。”
臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加入壹些藥物治療潰瘍。若每天早晨用溫開水沖服蜂蜜6克，可空腹服用或與丹參15克、木香6克、炙甘草6克同服，煎服用蜂蜜沖服，可治療胃十二指腸潰瘍及各種胃痛。蜂蜜為什麽會有這種效果？原來，蜂蜜是壹種潛在的堿性食物，它含有錳等無機鹽，能促進食物的消化和同化，從而減輕胃腸負擔，緩解癥狀。
若蜂蜜30克，炒棗仁15克分兩次服用，有很好的鎮靜作用，可治心悸、失眠、健忘、多夢。如果加入五味子9克，側柏葉9克，還可以增強記憶力，提高智力。
高血壓、肝病、心臟病患者若早晚空腹飲用1杯蜂蜜水，對上述疾病有壹定療效。若用丹參、何首烏15g，水煎取汁，蜂蜜1湯匙內服，效果更佳。用蜂蜜30g，精鹽3g，用涼開水調勻，早晚各服1次，有很好的通便作用，特別適合老年人、體弱者和病後便秘患者服用。
有呼吸道疾病，陰虛肺燥，久咳無痰者，可用款冬花10g，百合15g，玉竹15g，水煎取汁，加蜂蜜2湯匙飲用。也可以在空心雪梨中放入適量蜂蜜，放入水中燉煮，可以消除氣候幹燥引起的咽喉幹燥發癢的感覺，有利於氣管積痰的順利咳嗽。所以，呼吸道疾病治愈後，如果能經常喝蜂蜜，不僅能防止舊病復發，還能強身健體。
對於成長中的孩子來說，蜂蜜往往是他們最喜歡的食物。蜂蜜中含有鐵和葉酸，可以預防和糾正兒童貧血。
此外，蜂蜜還有潤膚、美白的作用。因為蜂蜜營養豐富多樣，容易被人體吸收利用，對皮膚有保濕作用，尤其是冬季氣候幹燥時，多吃蜂蜜可以防止皮膚皸裂。很多高級化妝品都是從蜂蜜中提取的，可見蜂蜜對皮膚有很好的保護作用。如果能長期內服外敷，有助於美容養顏，延年益壽。每天1杯水怎麽喝？人們，健康的身體必須保持水分平衡。......
早上起床喝什麽果汁好？
1.最好是早上第壹杯，白開水更好。之後喝果汁效果更好。每次的上限是300 ml，最好是早上壹次。吃多了容易拉肚子。
早餐空腹可以吃什麽水果？
肥胖和胃酸過多，早餐吃什麽水果最合適？為了肥胖，不要吃太甜水分少的水果。如香蕉、龍眼、荔枝、連枷、芒果、菠蘿等。為了胃酸，不要吃檸檬、百香果等酸的濃縮果汁。所以早餐吃水果的話，西瓜、哈密瓜、甜瓜、西紅柿、番石榴、楊桃、獼猴桃、梨都不錯。但是早餐沒必要吃水果。除非妳習慣了或者喜歡了。壹般來說，水煮蔬菜比水果熱量少，纖維和維生素多。我早餐可以只吃水果嗎？應該沒有問題，但是營養不足的隱患還在。如果妳想在早上有壹個清晰的大腦和快速的反應，只有水果中的糖可能無法維持妳的物理大腦太長時間。不過，如果前壹天大魚大肉吃飽了，第二天早上吃點清淡的也無妨。平日蛋白質比較飽，早餐低油低碳水化合物但多糖不太多比較理想。早上怎麽吃水果比較好？可以參考Thermus的飲食:水果也是壹種碳水化合物，但它有獨特的糖分和豐富的維生素、纖維素等營養成分。之所以要空腹單獨吃，是因為水果中豐富的營養與其他食物混合後，會變成酸性物質，影響消化吸收，引起脹氣和胃酸，甚至被儲存轉化為脂肪。如果空腹單獨吃水果，可以在早上吃，20分鐘後吃碳水化合物和蔬菜結合的早餐。可以在空腹吃水果壹小時後吃含蛋白質和脂肪的早餐，也可以在晚餐兩小時後吃水果作為甜點。早上空腹吃水果會擔心酸嗎？胃酸的pH值是2，比所有食物都強。只要不是大量吃水果，比如壹次吃八十個橘子，或者喝很多檸檬汁，都不會造成酸太多傷胃。需要註意的是，榨生果汁比吃水果更容易酸過多。壹杯橙汁相當於六到八杯柳丁果汁，所以更容易過量。而榨汁則舍棄了好的纖維，不建議替代水果。有些水果不能空腹吃。大家都知道吃水果有益健康，所以水果成了壹些人的正餐。其實有些水果是不適合空腹吃的。西紅柿中含有大量的果膠、柿酚、可溶性收斂劑等成分，易與胃酸反應，凝結成不溶性塊狀物。這些腫塊會堵塞胃的出口幽門，使胃內壓力上升，導致胃擴張，使人感到脹痛。柿子含有柿膠、果膠、單寧酸、鞣花酸，有很強的收斂作用。胃空的時候遇到胃酸很強，容易和胃酸結合，凝結成不溶的硬塊。小腫塊可隨糞便排出。如果它們形成大的腫塊，就容易引起“胃柿石病”，中醫稱之為“柿石病”。香蕉含有大量的鎂。如果空腹吃香蕉，血液中的鎂含量會突然增加，導致血液中鎂和鈣的比例失衡，對心血管系統產生抑制作用，對身體有害。橙子橙子含有大量的糖和有機酸。空腹吃橘子會* * *胃黏膜。空腹時不要吃太多甘蔗或新鮮荔枝，否則會因過量的高糖突然滲入體內而出現“高滲性昏迷”。山楂的酸味有行氣消食的作用，但如果空腹吃，不僅耗氣，還會增加饑餓感，加重胃病。
早上先喝壹杯鮮榨果汁好嗎？
早上第壹杯水怎麽喝？健康的身體必須保持水分平衡。人們每天應該喝7-8杯水。很多人都知道起床後空腹喝第壹杯水對身體有好處。但是，妳有沒有考察過如何正確喝這杯水？開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項對嗎？喝什麽？白開水√新鮮的白開水是最好的選擇。白開水是經過多層凈化處理後燒開的天然水。水中的微生物在高溫下被殺死。白開水中的鈣和鎂對健康非常有益，含鈣和鎂的硬水可以預防心血管疾病。白開水還能迅速稀釋血液，糾正夜間高滲性脫水。蜂蜜水√早上起來喝壹杯蜂蜜水比較科學。經過壹夜的睡眠，體內的水分大部分已經被排出體外並被吸收。這時候空腹喝壹杯蜂蜜水，既能補充水分，又能增加營養，完全可以代替白開水的位置。檸檬水√每天早上起床，空腹喝壹杯加新鮮檸檬片的熱水，然後再吃。這杯解毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還有排糞排毒的功效。此外，如果妳有口臭的問題，它也可以幫助妳改善。什麽都不喝？鮮榨果汁——增加腸胃負擔×很多人誤以為早上喝壹杯鮮榨果汁既解渴又有營養，其實這是錯誤的。早上第壹杯水喝果汁不能提供身體此時最需要的水分。相反，讓胃腸道在缺水的狀態下工作，對身體不好。苦鹹水——對身體不好×很多人認為喝苦鹹水對身體好，所以早上喝苦鹹水是不科學的。人在睡眠中整夜不喝水，但呼吸、排汗、排尿仍在進行。這些生理活動消耗大量的水，而喝鹽水會加重高滲性脫水，使人更加口渴。早晨是人體血壓升高的第壹個高峰，喝鹽水會使血壓升高。可樂等飲料——加速鈣和水的流失×汽水、可樂等碳酸飲料大多含有檸檬酸，會加速新陳代謝中鈣的排泄，降低血液中鈣的含量。長期飲用會導致缺鈣。其他飲料有利尿作用。早上喝它們不僅能有效補充身體缺少的水分，還會增加身體對水的需求，會造成體內缺水。牛奶——營養白白流失×牛奶不是“第壹杯”。空腹喝牛奶只是“通腸”。胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值就體現不出來了。有的人會出現脹氣等過敏反應，把好事變成壞事。所以早上的牛奶不能作為第壹杯，這樣才能充分發揮蛋白質的營養價值。溫水什麽溫度最合適√最好喝同樣室溫的白開水。天冷的時候可以喝點溫水，盡量減少* * *對胃腸道的刺激。煮沸的開水，冷卻到20-25℃，具有特定的生物活性。容易穿透細胞膜，促進新陳代謝，增強人體免疫功能。凡是習慣喝溫涼開水的人，體內脫氧酶活性較高，代謝狀態良好，肌肉組織中乳酸堆積較少，不易感到疲勞。前壹天晚上晾開水時，壹定要蓋好，因為開水在空氣中暴曬太久會失去活性。冰水×有些人早上起床後喜歡喝冰箱裏的冰水，最提神。其實早上不宜喝這樣的水，因為此時胃腸道已經排空，過冷或過熱的水會到達胃腸道，引起胃腸道不適，體內脹氣。早上第壹杯水關鍵詞:空腹:早上喝水壹定要空腹，也就是吃飯前，否則不能促進血液循環，洗胃。慢慢喝:慢慢吞咽，因為喝得太快對身體傷害很大，可能會引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心和嘔吐。300ml:早上起床是身體新壹天補水的關鍵時刻，這個時候喝300ml水最好。每天:壹個健康的人每天至少要喝7-8杯水(約2.5升)。當運動量較大或天氣炎熱時，用水量會相應增加。五大好處:1。補充水分:人體在晚上睡覺時從尿液、皮膚和呼吸中消耗大量水分，早上起床後人會處於生理性缺水狀態。壹個......
早上空腹應該喝什麽蔬菜汁？
鮮榨果汁沒有經過高溫殺菌，基本不添加糖、甜味劑、防腐劑，營養成分保存完好。這種果汁必須低溫保存，短時間內飲用。
吃飯喝果汁是有學問的。
因為人們早餐很少吃蔬菜和水果，所以早上喝壹杯鮮榨果汁或純果汁，補充身體所需的水分和營養，應該是壹個好習慣。可惜的是，人們經常喝壹杯牛奶，不能喝別的。需要註意的是，不要空腹喝酸度高的果汁，喝酒前吃點主食，以免腸胃不適。無論是鮮榨果汁、純果汁還是果汁飲料，午餐和晚餐盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度。大量的果汁會稀釋胃消化液的濃度，果汁中的果酸也會與飲食中的壹些營養物質結合，影響這些營養物質的消化吸收，使人在吃飯時有飽腹感，吃不下飯，飯後消化不良，胃部不適。除了早餐，兩餐之間也適合喝果汁。
每天早上喝壹杯果蔬汁有什麽好處和壞處？
果蔬汁的好處:
對天然營養成分的研究證明，單壹的果蔬汁制成果汁後易於吸收。各種果汁，克攝入豐富的維生素和鐵，果肉獲得足夠的營養，健康和充滿活力的壹天。
有助於消除身心健康。果蔬汁含有豐富的維生素和礦物質，有助於放松心情，增強抗壓能力和免疫力，可以緩解壓力過大產生的氣體，以及心中的痛苦和不適。
慢性病的預防和改善水果和蔬菜中含有豐富的纖維素，可以降低血液膽固醇，控制血糖，預防各種心血管疾病。還含有抗氧化維生素，能有效防癌，是人們每天必不可少的營養素。
降脂減肥果蔬汁富含丁偉素，不僅能促進排便順暢，還能增加飽腹感，減少食量。天然果蔬汁熱量低，可以減少體內多余的脂肪，是減肥必不可少的法寶。
早上喝酒的壞處:
1.早上最好空腹喝白開水，建議不要喝果蔬汁。因為果蔬汁中含有果酸等強物質，容易* * *胃黏膜。如果喜歡喝果蔬汁，壹定要在吃完食物後喝，可以促進吸收。
果汁可以空腹喝嗎？
妳應該喝蜂蜜水(真正的蜂蜜)，因為任何果汁都或多或少有添加劑，除非妳自己加工。胡蘿蔔汁不易被人體消化吸收。只要能堅持買真蜂蜜，最好空腹喝！每次10到15毫升，也就是壹湯匙以上。加水時註意不要加50度以上的水，以免破壞蜂蜜中的生命活性物質。堅持下去，妳會覺得身體健康，精力充沛，不容易生病...
簡單，經濟，有效，何樂而不為？！
果汁飲料中含有大量的水分，可以補充人體因運動和生命活動而消耗的水分和部分糖分、礦物質，對維持體內水液電解質平衡起到壹定的作用。
果汁中含有許多天然的標誌性營養物質，可以增強免疫力，減少疾病，延緩衰老。尤其是鮮榨果汁，具有這種水果的大部分營養和功效。服用果汁可使消化系統、泌尿系統、呼吸道的癌癥風險降低壹半，同時還能有效預防動脈硬化、高血脂、冠心病等心血管疾病。
各種果汁的不同功效。
1，蘋果汁:調理腸胃，促進腎功能，預防高血壓。
2、柚子汁:降低膽固醇，預防感冒和牙齦出血。
3、珍奇果汁:富含維生素C，清熱生津，止嘔止瀉。
4、芒果汁:幫助消化，預防暈船、嘔吐、咽喉痛。
5、菠蘿汁:消腫、助消化、緩解喉嚨痛。
6、木瓜汁:滯潤肺，幫助消化蛋白質。
7、西瓜汁:夏季利尿，降血壓。
8、香蕉汁:提高精力，強健肌肉，潤肺潤腸，暢通血管。
9.葡萄汁:調節心跳，補血安神，強腎養肝，助消化。
10、檸檬汁:富含維生素C，止咳化痰，幫助排除體內毒素。
11、橙汁:滋潤健胃，強化血管，預防心臟病、中風、傷風感冒、跌打損傷。
12、草莓汁:利尿、止瀉、強神經、補血。
13、梨汁:能維持心臟和血管的正常運轉，排除體內毒素。
14、椰子汁:預防心臟病、關節炎和癌癥，強健肌膚，滋潤止咳。
15、桃:清甜、肥美好果(吃多了容易消化不良，宜洗)。
16、柿子:腹瀉、便秘，可蒸柿子，每日兩個，可治肺熱、痰多、燥、支氣管炎，具有潤肺、止咳、化痰的功效(不能冰鎮)。
17、胡蘿蔔汁:* *膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安神。
18，哈密瓜汁:解暑燥熱，生津止渴。
19、連五汁:解熱、利尿、安神作用(加鹽可助消化)。
20、大棗:能治便秘、利尿、益胃生津(空腹不要暴飲暴食，壹定要細嚼慢咽)。
21，荔枝:補血，強肺，活血。心力衰竭的人可以多吃(已經燥熱的人不能多吃)。
22、桂圓:幹用於健忘、心跳異常、神經衰弱引起的失眠，有效滋補(水煮，不要多吃)。
壹般建議早上空腹喝什麽果汁最好。
措！！！妳應該喝蜂蜜水(真正的蜂蜜)，因為任何果汁都或多或少有添加劑，除非妳自己加工。胡蘿蔔汁不易被人體消化吸收。只要能堅持買真蜂蜜，最好空腹喝！每次10到15毫升，也就是壹湯匙以上。加水時註意不要加50度以上的水，以免破壞蜂蜜中的生命活性物質。堅持下去，妳會覺得身體健康，精力充沛，不容易生病...簡單，經濟，有效，何樂而不為呢？！嗯，祝妳健康！！！
鮮榨果汁是早上空腹喝的嗎？
妳應該喝蜂蜜水(真正的蜂蜜)，因為任何果汁都或多或少有添加劑，除非妳自己加工。胡蘿蔔汁不易被人體消化吸收。只要能堅持買真蜂蜜，最好空腹喝！每次10到15毫升，也就是壹湯匙以上。加水時註意不要加50度以上的水，以免破壞蜂蜜中的生命活性物質。堅持下去，妳會覺得身體健康，精力充沛，不容易生病...
簡單，經濟，有效，何樂而不為？！
果汁飲料中含有大量的水分，可以補充人體因運動和生命活動而消耗的水分和部分糖分、礦物質，對維持體內水液電解質平衡起到壹定的作用。
果汁中含有許多天然的標誌性營養物質，可以增強免疫力，減少疾病，延緩衰老。尤其是鮮榨果汁，具有這種水果的大部分營養和功效。服用果汁可使消化系統、泌尿系統、呼吸道的癌癥風險降低壹半，同時還能有效預防動脈硬化、高血脂、冠心病等心血管疾病。
各種果汁的不同功效。
1，蘋果汁:調理腸胃，促進腎功能，預防高血壓。
2、柚子汁:降低膽固醇，預防感冒和牙齦出血。
3、珍奇果汁:富含維生素C，清熱生津，止嘔止瀉。
4、芒果汁:幫助消化，預防暈船、嘔吐、咽喉痛。
5、菠蘿汁:消腫、助消化、緩解喉嚨痛。
6、木瓜汁:滯潤肺，幫助消化蛋白質。
7、西瓜汁:夏季利尿，降血壓。
8、香蕉汁:提高精力，強健肌肉，潤肺潤腸，暢通血管。
9.葡萄汁:調節心跳，補血安神，強腎養肝，助消化。
10、檸檬汁:富含維生素C，止咳化痰，幫助排除體內毒素。
11、橙汁:滋潤健胃，強化血管，預防心臟病、中風、傷風感冒、跌打損傷。
12、草莓汁:利尿、止瀉、強神經、補血。
13、梨汁:能維持心臟和血管的正常運轉，排除體內毒素。
14、椰子汁:預防心臟病、關節炎和癌癥，強健肌膚，滋潤止咳。
15、桃:清甜、肥美好果(吃多了容易消化不良，宜洗)。
16、柿子:腹瀉、便秘，可蒸柿子，每日兩個，可治肺熱、痰多、燥、支氣管炎，有潤肺、止咳、化痰的功效(不能冰鎮)。
17、胡蘿蔔汁:* *膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安神。
18，哈密瓜汁:解暑燥熱，生津止渴。
19、連五汁:解熱、利尿、安神作用(加鹽可助消化)。
20、大棗:能治便秘、利尿、益胃生津(空腹不要暴飲暴食，壹定要細嚼慢咽)。
21，荔枝:補血，強肺，活血。心力衰竭的人可以多吃(已經燥熱的人不能多吃)。
22、桂圓:幹用於健忘、心跳異常、神經衰弱引起的失眠，有效滋補(水煮，不要多吃)。