首先，我個人認為節食減肥有點可能，但不是有效的方法。另外還需要壹些方法，否則會出現壹些問題。以下是壹些有效的節食減肥方法:
不吃零食和碳酸飲料，少喝酒，戒掉貪吃。(垃圾食品熱量高，容易堆積脂肪)
每天睡八小時。(內分泌調節好)
晚餐宜少吃，爭取五份飽。飲食要明智，不要少吃。
有條件的話，堅持每天吃蔬菜，少吃油膩，多吃水果。