昆明景點:世博園、民俗村、圓通寺、滇池公園、翠湖。住宿可以在網上預訂。
大理景點:雙廊、蒼山、洱海、三塔寺、喜洲居、雞足山。住宿在古城，有很多客棧。可以提前預訂。
麗江旅遊景點:大研古鎮、束河古鎮、玉龍雪山、拉市海、虎跳峽、香格裏拉、普達措國家公園、瀘沽湖、梅裏雪山、雨崩等。
？在麗江的第壹天，妳可以參觀麗江古城和幕府，以適應高原氣候。
初二初三可以去瀘沽湖玩2天。
第四、五天可以去香格裏拉。
第六天去了玉龍雪山，下午去了黑龍潭公園。
第七天去拉市海體驗茶馬古文化，下午遊覽束河。
當天晚上就可以離開麗江(可以根據自己的時間安排)。
？如果喜歡戶外徒步探險，可以考慮梅裏雪山4日遊或者雨崩6日遊。
西雙版納景點:孟京來、中緬第壹村、植物聽覺與情感研究、公園、民族風情園、西雙版納熱帶花卉園、西雙版納瀾滄江、傣園、中科院西雙版納熱帶植物園、滿飛龍寶塔、景鎮八角亭從麗江坐大巴20小時就能到達版納，也可以從麗江直飛。
至於自助遊還是跟團遊的問題，最好的辦法就是來麗江之前在網上找壹家當地的戶外俱樂部，做純玩的那種，既省心又省事，還很享受。參考網友的評論，戶外俱樂部推薦麗江金沙旅遊。住宿推薦麗江古城客棧。
這是壹條自駕路線，妳覺得呢？
行車路線:全程約1100.4 km。
起點:四川省
1.四川省駕駛方案
1)從起點出發向東南，沿杜源街行駛130米，右轉進入紅星路四段。
2)沿紅星路四段行駛230米，右轉進入金星路。
3)沿金星路行駛650米，過右側財富中心廣場約110米，直行進入新光華街。
4)沿新光華街行駛300米，直行進入紅照壁街。
5)沿紅照壁街行駛130米。經過左側的百川大廈約70m後，左轉進入上南街。
6)沿上南街行駛90米，過左側吉祥大廈約120米，直行進入中南街。
7)沿中南街行駛40米，往江西街/壹官廟立交方向，稍微右轉進入中南街。
8)沿中南街行駛50米，經過右側人事局人事培訓大樓約90米，直行進入鹹安街。
9)沿鹹安街行駛160m，經過右側宏達大廈約70m，直行進入江西街。
10)沿江西街行駛70米，直行進入南門橋。
11)沿南門橋行駛30米，過南門橋，直行進入江西街。
12)沿江西街行駛470米，過右側頤年大廈約230米，直行進入西面橋街。
13)沿西面橋街行駛610米，往永豐路/永豐立交方向行駛，稍微右轉，進入壹官廟立交。
14)沿壹關廟立交橋行駛260米，過壹關廟立交橋約270米，直行進入高辛大道。
15)沿高辛大道行駛630米，稍微向右轉，朝創業路/G5行駛，進入高辛大道。
16)沿高辛大道行駛110米，穿過右側的永豐大廈，向創業路/G5方向行駛，稍微右轉，進入永豐立交橋。
17)沿永豐立交橋行駛160m，過永豐立交橋，朝創業路/G5方向稍微右轉，進入永豐立交橋。
18)沿永豐立交橋行駛190米，穿過右側七裏新豐，直行進入高辛大道。
19)沿高辛大道行駛490米，經過右側的高辛大廈約270米，直行進入創業路。
2.沿創業路行駛240米，直行進入成雅高速。
3.沿成雅高速行駛135.5km，在多營/G318/西康橋/康定出口下匝道。
4.沿匝道行駛780米，往多營方向，稍微左轉，上匝道。
5.沿著坡道行駛210米，直行進入G318。
6.沿G318行駛11.0km，直行進入飛仙關大橋。
7.沿飛仙關大橋行駛170米。過飛仙關大橋約90米後，直行進入G318。
8.沿G318行駛3.0km，左轉進入列陽北橋。
9.沿著列陽北橋行駛50米。過列陽北橋約80米後直行進入G318。
10.沿G318行駛4.1km，直行進入黎明橋。
11.沿黎明橋行駛40米，過黎明橋，直行進入G318。
12.沿G318行駛3.9公裏，直行進入石羊橋。
13.沿石羊橋行駛160米。過石羊橋約90m後直行進入G318。
14.沿G318行駛12.3km，過壩坑約260m後左轉進入沙坪橋。
15.沿沙坪橋行駛50米，過沙坪橋約120米，直行進入G318。
16.沿G318行駛3.0km，直行進入響水溪大橋。
17.沿響水溪大橋行駛80米，過響水溪大橋，直行進入G318。
18.沿G318行駛2.1公裏，直行進入月亮灣大橋。
19.沿月亮灣大橋行駛110米，穿過月亮灣大橋，直行進入G318。
20.沿G318行駛4.4公裏，直行進入水洞溪大橋。
21.沿水洞溪大橋行駛70米，過水洞溪大橋，直行進入G318。
22.沿G318行駛2.8km，直行進入焦集坪大橋。
23.沿焦集坪大橋行駛120m，過焦集坪大橋約60m後，直行進入G318。
24.沿G318行駛1.2km，直行進入仙人橋。
25.沿著仙人橋行駛100米，穿過仙人橋，向前右轉，進入G318。
26.沿G318行駛3.4公裏，直行進入金橋。
27.沿金橋行駛40米，過金橋約70米後，直行進入G318。
28.沿G318行駛12.7km，前方右轉進入磨房溝大橋。
29.沿磨房溝大橋行駛30米，過磨房溝大橋約140米，直行進入G318。
30.沿G318行駛2.5km，直行進入老虎嘴隧道。
31.沿老虎嘴隧道行駛380米，直行進入G318。
32.沿G318行駛3.8km，直行進入海子溝大橋。
33.沿著海子溝大橋行駛70米。過海子溝大橋約70米後，直行進入G318。
34.沿G318行駛4.0km，直行進入大白牛大橋。
35.沿著大白牛大橋行駛70米。過大白牛大橋約280米，直行進入G318。
36.沿G318行駛23.2km，直行進入二郎山隧道。
37.沿二郎山隧道行駛4.2km，直行進入G318。
38.沿G318行駛10米，直行進入二郎山隧道3號橋。
39.沿二郎山隧道三號橋行駛50米。過二郎山隧道三號橋約50米，直行進入G318。
40.沿著G318行駛90米，直行進入貝托隧道。
41.沿著貝托隧道行駛140米，然後直行進入G318。
42.沿G318行駛530米，過二郎山隧道4號橋，左轉進入二郎山隧道4號橋。
43.沿二郎山隧道4號橋行駛30米，左轉進入G318。
44.沿G318行駛1.8km，直行進入滴水巖大橋。
45.沿滴水巖橋行駛50米，過滴水巖橋約60米，直行進入G318。
46.沿G318行駛1.1 km，直行進入野豬灣大橋。
47.沿野豬灣大橋行駛50米，過野豬灣大橋，直行進入G318。
48.沿G318行駛1.7km，直行進入江家灣隧道。
49.沿長江萬嘉隧道行駛130米，直行進入G318。
50.沿著G318行駛300米，向前右轉，進入G318。
51.沿G318行駛11.3km，直行進入膠角溝大橋。
52.沿花椒溝大橋行駛110米，過花椒溝大橋，左轉，進入G318。
53.沿G318行駛290米，過莊子約240米，直行進入莊子溝大橋。
54.沿莊子溝大橋行駛50米，過莊子溝大橋，直行進入G318。
55.沿G318行駛7.0km，過磨子溝約230m，直行進入磨子溝大橋。
56.沿著磨子溝大橋行駛50米。過磨子溝大橋約50米，直行進入G318。
57.沿G318行駛940米，直行進入康巴大橋。
58.沿著康巴大橋行駛380米，穿過康巴大橋，向前右轉，進入G318。
59.沿G318行駛2.4公裏，直行進入紅軍橋隧道。
60.沿紅軍橋隧道行駛740米，左轉進入G318。
61.沿著G318行駛8.8公裏，直行進入G318。
62.沿著G318行駛750米，左轉進入G318。
63.沿G318行駛28.5公裏，直行進入杜隧道。
64.沿著哮天杜隧道行駛540米，左轉進入G318。
65.沿著G318行駛7.1公裏，然後直行進入G318。
66.沿G318行駛3.5km，直行進入鹿城南路。
67.沿鹿城南路行駛1.4km，過子壩村約80m後，稍微右轉，進入G318。
68.沿G318行駛6.5km，過曙光中橋，前方右轉進入曙光中橋。
69.沿曙光中橋行駛70米，左轉，進入G318。
70.沿G318行駛16.0km，過二臺子橋，左轉進入二臺子橋。
71.沿二臺子大橋行駛70米，直行進入G318。
72.沿G318行駛121.8公裏，經過程響村約60米後，直行進入雅江隧道。
73.沿雅江隧道行駛270米，直行進入G318。
74.沿G318行駛20米，直行進入雅江大橋。
75.沿雅江大橋行駛620米，直行進入川藏街。
76.沿川藏街行駛320米，直行進入G318。
77.沿G318行駛135.3km，直行進入幸福東路。
78.沿幸福東路行駛810米，直行進入G318。
79.沿G318行駛20米，直行進入幸福西路。
80.沿幸福西路行駛940米，直行進入G318。
81.沿G318行駛109.4km，直行進入達達隧道。
82.沿德達隧道行駛670米，直行進入G318。
83.沿G318行駛10米，直行進入德格橋。
84.沿德格橋行駛710米，穿過德格橋，向前右轉，進入G318。
85.沿G318行駛830米，直行進入列依隧道。
86.沿列依隧道行駛2.2公裏，向前右轉，進入G318。
87.沿G318行駛16.6 km，直行進入Pogo Creek隧道。
88.沿著Bogo Creek隧道行駛2.8公裏，直行進入G318。
89.沿G318行駛2.3km，直行進入拉納山隧道。
90.沿拉納山隧道行駛3.4公裏，直行進入G318。
91.沿G318行駛15.6km，直行進入黃草坪隧道1。
92.沿黃草坪1號隧道行駛1.2km，直行進入G318。
93.沿G318行駛1.3km，前方右轉進入黃草坪二號隧道。
94.沿黃草坪二號隧道行駛1.2km，前方右轉進入G318。
95.沿G318行駛7.9公裏，直行進入金大道。
96.沿金大道行駛980米，稍微右轉進入安康大道。
97.沿安康大道行駛1.1 km，直行進入G318。
98.沿G318行駛31.7 km，前方右轉進入金沙江大橋。
99.沿金沙江大橋行駛300米，過金沙江大橋，左轉，進入G318。
100.沿G318行駛5.7公裏，過西運河河大橋，左轉進入西運河河大橋。
101.沿著西運河河大橋行駛50米，向前右轉，進入G318。
102.沿著G318行駛63.5公裏，稍微左轉，進入G214。
103.沿著G214行駛88.0公裏，右轉進入G214。
104.沿G214行駛5.0km，前方右轉，進入蛟龍壩大橋。
105.沿蛟龍壩大橋行駛340米，穿過蛟龍壩大橋，向前右轉，進入G214。
106.沿G214行駛66.6公裏，右轉進入G214。
107.沿著G214行駛130米，左轉進入G214。
108.沿G214行駛9.8公裏，左轉進入G214。
109.沿著G214行駛130米，右轉進入G214。
110.沿著G214行駛3.1公裏，在經過阿貢約60米後，直行進入水谷隧道。
111.沿著水谷隧道行駛30米，直行進入G214。
112.沿G214行駛9.5km，直行進入阿東河隧道。
113.沿阿東河隧道行駛30米，直行進入G214。
114.沿著G214行駛31.0公裏，右轉進入G214。
115.沿著G214行駛90米，向前右轉，進入G214。
116.德欽縣駕駛方案
1)沿G214行駛6.2km，直行進入南屏街。
2)沿南屏街行駛190米，左轉後。
3)行駛10米到達終點(道路右側)。
終點:德欽縣
在這次活動中，妳需要註意以下幾點。不知道對妳有沒有幫助。
●徒步雨崩註意事項？
○1.這條路線是戶外徒步路線，路況和住宿條件有限。不能和常規旅遊線路相比，旅程相對艱難。參與者必須具備良好的心理素質和身體素質。
○2.這條線路風景如畫，景色各異，領略了雲南、四川、西藏三省獨特的地理風光。準備壹臺好相機上路，會讓妳的旅行變得精彩。
○3.沿線海拔在3000米以上。如有心臟病、高血壓、呼吸道疾病、重感冒等不適合高原戶外徒步的人群，請慎重報名。
○4.由於西進路線地理位置偏遠，醫療條件有限，請自備感冒、腸胃、氧氣或抗反射亢進藥物。高原和山區溫差明顯，請自備工具禦寒防雨。
5.進入少數民族生活區，請尊重當地習俗，包容當地物質條件。為了您的順利出行，請不要公開討論與藏民相關的政治。
○6.裝備不需要專業，但是防滑鞋，抓絨外套，防曬用品壹定要帶。
○7.這條路線是戶外徒步路線，最好輕裝上陣。比如女性的化妝品和零食，可以暫時放在家裏。
○8.如果妳沒有豐富的戶外徒步經驗，建議不要單獨或者和幾個沒有經驗的人壹起旅行。最好找專業的導遊或者專業的戶外旅遊公司。？比如“金沙旅行戶外俱樂部”
●雨崩吃什麽？
○“雨崩是天堂，但也是人間煙火。在體力消耗很大的這幾天，壹日三餐必不可少。雨崩村有兩家小店，但是基本上不壹定能買到想要的東西。雨崩的客棧都可以吃，每個熱情的老板娘首先都是優秀的廚師，所以不用帶壓縮餅幹之類的。
○雨崩到西蕩，到冰湖，到申瀑布，都有休息站。有水，有飲料，有面包，有餅幹，當然還有最多的方便面和青稞糕。除非帶現金，否則不能餓肚子。
○註意，我發現很多人背包裏裝了很多零食，最後幾乎都是背回麗江，比較繁瑣。在這樣壹個疲憊或者血腥的日子裏，沒有人會隨餐吃那些幹糧。所以，不允許吃零食。如果妳特別挑食，那就另當別論了。"
●去雨崩要帶什麽？
○ 1.登山背包:如果不是純ZN的話，那麽壹個30L左右的背包就足夠背壹兩個人幾天的生活用品了。有的甚至帶著中甸用過的購物編織袋和幾件極其簡單的衣服上山。
○ 2.登山鞋:推薦必備。旅途往往是上坡兩三個小時，下坡兩三個小時。沒有壹雙好的登山鞋，只能等著腳爛掉。也有人推薦解放鞋。飛來寺也有賣這種解放鞋，10元到15元不等，鞋底薄，腳趾緊。不推薦旅遊鞋，最好選擇壹雙防滑鞋。？
○ 3.襪子:至少三雙棉襪。就算妳的鼻子不行，就算所有人的鼻子都不行，從頭到尾都留著襪子顯然是不現實的。尤其是選擇壹些ZN強度高的路線，可以把襪子的鞋底穿透。？
○ 4.換洗衣服:三套。如果可以的話，請盡量帶壹次性內衣，因為沒地方洗曬。
○ 5.防風保暖外套:山裏晚上很冷，路上沒有太陽很冷。停了就要馬上加衣服，不然壹出汗就容易感冒。如果沒有，可以在路上的服務站租。50塊錢大概6天。？零
○ 6.寬松的褲子:壹兩條。主要是拍照的時候要有個好形象，濕了可以換。
7.衛生睡袋:可有可無。不過據壹些不幸的人說，有些地方跳蚤多，出於健康考慮可以考慮帶走。為了放松最好不要帶。
○ 8.小手電或頭燈:黎明前趕去神寶看日出彩虹的朋友必備。
9.水壺:礦泉水瓶就可以了。雖然沿途甚至可以買到可樂，但壹瓶備用的水總是必不可少的。？○ 10.幹糧:少量壓縮餅幹可以應急，壹些牛肉幹或巧克力可以補充體力。帶幾袋泡面是個省錢的好選擇。山碗泡面10元壹份。？如果不是三個小時吃壹次，就不用帶這些了。建議帶牛肉幹和巧克力。
○ 11.肖導:很多情況下是有用的。但是不要帶修眉刀。
○ 12.帽子:可以說是很有用的，但是走路的時候戴帽子的主要原因簡單來說就是把帽子拿在頭上比拿在手裏容易。如果不是特別怕風和太陽，這個也可以省。？
○ 13.防曬:請選擇防曬指數高於30的。我用70。。。個人推薦水寶寶。
○ 14.雨具:這個時候，上帝的天堂傘就沒有普通雨衣那麽過癮了。雨傘不適合徒步旅行。不帶的話就在飛來寺住的地方賣，壹次20塊。？如果妳有背包，也請為妳的包準備壹個防雨罩。
●下雨穿什麽？
“答:
○春季(3-5月):氣溫6℃-20℃，氣候溫暖，天氣以晴為主。建議著裝:長褲加外套，毛衣備用；
○夏季(6-8月):氣溫15℃-26℃，早晚較涼，白天較熱。七八月份屬於雨季，下雨的時間會比較多。晴天氣溫約15-28度，紫外線強。建議著裝:t恤+褲子，防曬產品，墨鏡；雨天溫度大概是10-20度。建議著裝:t恤+褲子+外套，準備雨具；？
○秋季(9月-165438+10月):氣溫10℃-23℃，多雨，氣溫適中。建議著裝:t恤+褲子，外套和毛衣備用，出門帶傘。
○冬季(65438+2-2月):氣溫0℃-12℃，氣溫低而幹燥。建議著裝:長褲，毛衣+外套，羽絨服備用。
看看麗江12月的平均氣溫，妳心裏可能會有壹個畫面:
65438+10月:6.7度2月:7.8度3月:11度4月:13.6度？五月:16.5度六月:18.2度。
7月:17.8度8月:17.2度9月:16.6度10月:12.5度11月:9度？65438+二月:7度？
○記住:以上是平均氣溫，冬天很可能今天-3 -7度，明天10 -20度。
○無論什麽季節，雨崩線徒步都有三天半。在徒步旅行期間，妳會感到炎熱和出汗，所以穿著透氣和防風的衣服非常重要。即將到來的雨季提醒大家，壹定要準備好防雨罩、雨衣、雨傘，不用帶了。這個季節，壹件單層外套，壹件速幹T，壹條速幹褲或者寬松牛仔褲就夠了。避免緊身牛仔褲。爬山的時候恨不得砍兩下膝蓋。妳知道這是壹項多麽累人的活動。？
○西進雨崩村，輕裝上陣更好。如果不是老驢，恐怕很難負重前行。精簡行囊，不用的東西存放在飛來寺客棧。雨季天氣多變。如果妳沒有防水鞋，帶壹雙備用的。我不需要換洗衣服，因為這兩天沒地方洗澡。
●降雨需要尊重當地的風俗習慣嗎？
○1，尊重當地民俗，比如神山的壹座山峰必須五指並攏向上指向目標；
○2.在神瀑下洗禮，必須雙手合十——繞神瀑三圈，保證自己和家人的安全，然後在神瀑右側的神水口打壹瓶神水；
○3.雨崩中去自然聖地的路上看到白塔、寶塔、瑪尼堆要順時針走；
4.雨崩景區不宜單獨行動。請導遊帶路，或者跟著領隊走，比較安全；
5、騎馬者應自覺遵守抽簽規則，途中不能改變人騎，騎馬費用到終點後再支付；
6.雨崩景區天氣晴朗的時候，拍照的最佳地點是南宗埡口、飄飄客棧和雨崩村的徒步者之家。雪山在春夏的早上六點半發光，秋冬的早上七點半發光。"
不知道我的回答是否適合妳。如果是，妳可以從我這裏領養我。如果可以，點壹下大拇指。