休息壹下。充分利用這段時間去做壹些自己想做的事情。如果妳認為是對的，就去做。不然的話，和知心朋友說壹說，妳會感覺好壹點。平時要經常給自己減壓。當妳遇到困難時，不要陷入困境，積極思考。慢慢的，心裏的疙瘩都化掉了。
* * *補編* * *
首先，找出自己情緒低落的原因。世上沒有無緣無故的事，也不會無緣無故的有結果。所以，只有知道原因，才能改善心態。當人們抑郁的時候，我們不能讓自己孤獨。壹個人的心情很難因為自己的原因發生根本性的改變。除非妳是壹個有思想的人，這個時候，妳不可能只想靠自己改變自己的情緒狀態。相反，這個時候朋友很重要。這個時候，人們思考問題，看問題就有偏見。比如，憤怒的人在思考問題時會變得更憤怒；難過的人想問題的時候更委屈。所以，只有和朋友傾訴，才能幫到自己。同時也有太多的個人因素影響了妳觀點的公正性。但是，壹個朋友在這個時候往往比妳冷靜得多，他會給妳比妳預期更多的看到和理解。
麻煩，每個人都會有。我相信妳以前的心態不壹樣。然後，就隨自己去吧。和朋友保持聯系，多交流。同時做壹些更有意義的事情，分散註意力。
問題2:感覺抑郁怎麽辦？我是心理學家...我來幫妳回答壹下妳現在的情況。其實妳已經讓自己累了。妳腦子裏的東西亂七八糟，是因為妳對自己很迷茫。妳不知道自己應該為了什麽而努力，還處於自暴自棄的狀態。我想妳應該可以用我的方法除掉它。當妳不能思考時，那是因為妳的大腦都在那裏。當妳在跑步的時候，妳有負面的想法，導致妳內心的封閉。妳可以壹個人在外面散步，聽音樂，做自己喜歡的事情。當妳在做這些事情的時候，妳的大腦可以得到放松。但是我覺得妳的心思很復雜。完美解決的關鍵是妳。妳要想想妳自己，妳的家庭，妳為什麽學習，妳的目標是什麽。其實我覺得擺脫這個的關鍵是妳。現在妳想像壹只斷了羽毛的鳥壹樣飛翔，卻飛不起來。其實社會也不是那麽麻煩的事情。壹切都是妳成長的足跡。不要因為他們的觀點而改變它。說謊是掩蓋自己另壹面的掩飾，但當妳真正擺脫它的時候，妳現在只能改變它。不是妳現在是什麽態度，而是妳對待事情應該是什麽態度。朋友幫妳分享或者跟父母說。妳太缺少家庭了。妳的愛會讓這樣壹幅畫變成壹個五彩繽紛的物體。有心理創傷的人看到的時候會很難受，因為他們看圖片的時候是在看自己的內心，想和別人壹樣生活。首先，妳要改變自己。妳可以告訴壹個親密的朋友，在妳心中綻放的那壹天，妳的成績會有所提高。高壹女生要學會堅強。只有當妳不能崩潰的時候，妳才能慢慢改變自己。其實妳是個很好的孩子。妳會比現在幸福百倍。改變妳的情緒和妳的心。事實上，這個世界不會關上妳未來的大門。有什麽煩惱可以加我QQ，我給妳解答。同時，我們可以像朋友壹樣互相交流。妳將會打開妳的內心世界。36860 . 68868888661
與其痛苦，不如改變自己的心，讓生活更精彩。
問題3:妳抑郁的時候會做什麽？您可以這樣做:
1.討論
說話可以達到內心感受和外界的平衡，避免災難和疾病。當妳遇到不幸、煩惱、不如意的事情時，不要沮喪，不要把煩惱埋在心裏，而要把這些煩惱托付給妳。壹個頭腦冷靜、善解人意的人可以自言自語，也可以和身邊的動物說話。
旅行
當壹個人心理不平衡，很苦惱的時候，就應該去自然。群山或海岸周圍的空氣中有許多負離子。陰離子是人類和動物生存的基本物質。空氣中負離子越多，人體器官組織得到的氧氣就越多，新陳代謝功能就會旺盛，神經體液的調節功能也會增強，有利於促進身體健康。越健康越容易平靜。
學習
讀有趣的書，讀讓人輕松愉快的書，讀得隨意又隨性。但如果妳抓住了壹本好書，就愛不釋手，那麽世間的壹切煩惱都將拋在腦後。
聽音樂
音樂是人類美麗的語言。聽好聽的歌，聽輕松的音樂會，讓人心曠神怡，沈浸在快樂中，忘卻煩惱。放聲歌唱也是壹種氣度，壹種瀟灑，壹種解脫，壹種對長壽的呼喚。
有品味
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。當妳從事自己喜歡的活動時，不平衡的心理自然會逐漸平衡。“無論妳面臨什麽樣的當前麻煩和未來威脅，壹旦畫面開始展開，大腦屏幕上就沒有它們的位置了。他們退入陰影和黑暗中，所有人的註意力都集中在他們的工作上。”伊麗莎白通過繪畫治愈了她的抑郁癥。
做好事
做好事，獲得快樂，平衡心態。做好事，心裏得到安慰，覺得踏實；別人有反應，自己受到鼓勵，很開心。從自己做起，善待他人，才能有朋友。當別人需要幫助時，伸出妳的手，對別人表示關心。善良是最好的品質。妳不可能愛所有人，但妳努力和所有人相處。
忘記
遺忘也是保持心理平衡的好方法。忘記煩惱，悲傷，辛酸，挫折，昨天，自己，別人對妳的傷害，朋友的背叛，脆弱的感情。忘記曾經的羞愧和羞恥…這樣妳才能樂觀豁達。人生的道路是曲折的。對榮譽、恥辱、財富、貧窮、誹謗、嫉妒和痛苦等社會附屬物壹笑置之，妳就會得到解脫和心理平衡。忘掉有害的人和事，保持心理平衡。
人生苦短，凡事都要豁達，隨時隨地保持壹種心理平衡，心平氣和，經常笑，和公牛壹起奔跑，就能快樂地生活壹輩子！
問題4:心情不好的時候該怎麽辦？總有心情低落的時候，也許是因為壹個人，也許是因為壹件事，讓人久久不能釋懷。抑郁癥影響生活和日常工作學習。當妳覺得自己正在被壹些問題困擾的時候，不妨試試下面的方法，或許會有所幫助。
確定幾件妳認為人生最有價值的事情，然後集中精力去做。
人在低谷的時候，對什麽都不感興趣。總是想著那些傷心的事。所以要想擺脫這種情緒，首先要停止思考這些問題，轉移註意力。
2.對於壹個無法改變的事實，全心全意接受它。
有時候，有些事情是無法改變的。既然已經成為事實，就不要總想著怎麽把它變成虛無，試著接受它，面對現實。壹個人改變不了世界，事情也不會因為妳而改變。我們能做的就是適應這個世界。所謂物競天擇，適者生存，想要讓自己快樂，首先要讓自己不要那麽極端，不要去鉆研死胡同。
3.生活應該簡單有趣。
不要總是對自己現在的生活不滿，也不要總是和別人比較。妳的生活應該很精彩。有時候，幸福的生活並不是壹堆票子堆起來的。
4.原諒別人，就當是原諒自己。
寬容是壹種美德，是對犯錯的人的救贖，是對自己內心的升華。不要總想著對方怎麽得罪了妳，給妳造成了多大的損失。想想對方是否值得妳這麽生氣。他是有意還是無意做的？平日裏我是怎麽對妳的？給對方壹個機會，就是給自己壹個機會。對某些人來說，寬恕遠比懲罰有效。也許只是壹時的失誤，也許只是壹廂情願的壹閃而過。人總是會犯錯的，所以不要太苛刻。
5.相信人是可以改變的。想要改變別人，首先需要努力改變自己。
不要總認為江山易改，本性難移。有時候，只要妳有信心，人是可以改變的。也許是為了友情，也許是為了愛情，也許是為了親情。用發展的眼光看待他人。尤其是對相愛的人。也許妳不能容忍對方的壹些過錯。如果妳們相愛，就給他壹個改變的機會。但是在嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，改正自己壹些對方不能容忍的缺點。永遠不要對別人嚴格，要對自己寬容。這樣做會讓對方傷心失望。
確信任何痛苦和逆境都是有意義的，並努力找出它們的意義。
妳現在承受的痛苦不是沒有意義的。人生不如意，十有八九。人的壹生會遇到很多痛苦，這是不可避免的。痛苦能讓人頹廢，也能激發人的鬥誌。痛苦磨煉了人的意誌，使人不會輕易被困難打敗。
7.不求完美，美的壹部分也是美。
追求完美的生活是每個人的夢想。但是這種完美真的存在嗎？我們用壹生去追求那個完美的時刻。值得嗎？每個人都有缺點，任何事物都會有缺點。看人和事，先看到光明的壹面。如果妳覺得這個人值得妳付出，我向妳保證，我可以包容對方的缺點。不要總是盯著醜陋的壹面，那樣妳永遠找不到快樂，永遠不會有好心情。
8.堅決拒絕那些破壞性的情緒，比如怨恨、悲傷、焦慮、內疚、自憐等等。
每個人都會有邪念，也許只是壹瞬間的想法，所以沒有必要因為有這樣的邪念而恐慌。人的思想是復雜的，不僅僅是好的思想。有時候壹些邪念也能幫人發泄不滿。比如被人欺負，妳可以想象自己揍他壹頓，等等。這壹切都沒問題。關鍵是要能夠控制自己的邪念，不讓邪念影響自己的行為。所以，邪念並不可怕。只要使用得當，它們可以幫助人們緩解壓力。
9.試著給* * *壹個不壹樣的解釋，讓妳產生壹些不好的情緒。
有時候，壹件事會因為時間的變化而不壹樣。當時讓妳痛苦的事，過了壹段時間，妳可能會有另壹種感悟。試著從不同的角度看問題，妳可能會發現痛苦並不是妳想的那樣...> & gt
問題5:這兩天感覺很壓抑，很郁悶。我該怎麽辦？第壹，學會安靜，沈浸在思考中，慢慢降低對事物的欲望。永遠把自己歸零。每天都是新的起點。沒有年齡限制。只要妳對事物的欲望適當降低，妳就會贏得更多的勝算。(所謂退壹步自然寬。)
第二:學會關愛自己。只有關心自己，才能有更多的精力去關心別人。如果妳有足夠的能力，妳應該盡力幫助那些妳能幫助的人。然後妳會得到幾分快樂，多幫助別人，善待自己，這也是壹種緩解壓力的方式。
第三:心煩的時候，可以喝壹杯白水，放壹段舒緩的輕音樂，閉上眼睛，回憶壹下身邊的人和事。妳可以慢慢失去對新未來的想法，這是壹種休息，壹種冷靜的思考。
第四:多和自己競爭，沒必要羨慕別人，也沒必要羨慕別人。很多人因為羨慕別人，總是把自己當成旁觀者。越是這樣，他們就越會跌入深淵。妳要相信，只要妳去做，妳就能做到。為自己的每壹次進步而開心(事情有大有小，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好)
第五:廣泛閱讀，閱讀其實是壹個吸收營養的過程。現代人面臨著激烈的競爭和復雜的人際關系。為了防止自己在某些場合尷尬，泛讀也是緩解壓力的壹種方式。人有時候就是這樣，肚子空空的時候自然會焦慮。沒錯，是妳的求知欲在呼喚妳，妳需要這樣的養分才能活下去。
第六:無論在任何條件下，都不能看不起自己。就算全世界都不相信妳，看不起妳，妳也要相信自己，因為我相信，妳喜歡自己，就會有更多的人喜歡妳。妳想成為什麽樣的人，妳就壹定會，只要妳想努力去實現！(為什麽很多人達不到？他們就是沒有毅力。)
第七:學會調整自己的情緒，盡量往好的方面想。很多人壹遇到事情就急得像熱鍋上的螞蟻。正是因為對情緒的把握不好，簡單的事情變得復雜，復雜的事情變得更加困難。其實只要抓住事情的關鍵，處理好每壹個細節，就壹定能處理的遊刃有余。當妳遇到壹件困難的事情，靜下心來再想想怎麽做好，越往前走。
第八:珍惜身邊的人，盡量不要在語言上傷害他們。即使遇到不喜歡的人，也要盡量繞道，找壹個不傷害他們的理由離開。這樣不僅會讓妳覺得自己太差勁，還會讓場面更加尷尬。珍惜現在身邊的壹切。
第九:熱愛生活，每天都吸收新的養分，每天都有不同的思考，學會設身處地，努力尋找新的東西，滿足世界的新奇和神秘。
第十:只有用真誠、愛和個性去面對生活，妳的生活才會更加精彩！
如果妳對答案滿意，請采納。如果對妳有幫助，請點擊答案上的{原創，能解決}。謝謝大家！
問題6:當壹個人抑郁到想死的時候，該怎麽辦？除非生活發生突變。現在平凡生活中想死的人，其實是不被認可的，就是覺得連最親近的人都不能理解自己，愛情被阻隔了。所以每當有人絕望想死的時候。跟他講責任和親人基本沒起作用。所以問題的關鍵是找到壹個能溝通的人，得到他的認可。讓妳產生思想* * *音。擴大妳的圈子。世界上真的有每個人。如果妳是壹個命運感很重的人，在沒有完全意識到自己未來命運的情況下，是不能死的。因為生活中常有奇跡。只是被自己的悲觀忽略了。
問題7:抑郁不開心的時候該怎麽辦？健康快樂的秘訣每個人都想過健康快樂的生活，希望每天都變得更好。那麽，請記住下面的建議。第壹，做壹些自己想做卻沒時間做的事情。2.給壹個失去聯系的老朋友打電話。第三，忘記過去某段時間讓妳生氣的人或事，用記憶中快樂的片段代替不快樂。4.和壹個悶悶不樂的人讀個笑話是靈丹妙藥。5.不要輕易承諾。第六，鼓勵他人，給予他人幫助。試著和妳的朋友和家人在壹起。八、多贊美別人，因為這可能是他最需要的禮物。發現做錯了馬上道歉。道歉不是軟弱的表現，而是勇氣的象征。10.試著去理解壹些和妳想法不壹樣的觀點。十壹、放松。想發脾氣的時候，問問自己，這件事會影響我壹個星期嗎？當別人取笑妳時，笑得最大聲。交壹個新朋友就像在妳面前打開了壹個新的世界。十三、不要對壹個絕望的人說泄氣的話。樂觀會幫助妳實現目標。14.對好的事情表示欣賞，這不僅可以闡明妳的觀點，還可以培養好的心情。讀壹本好書，扔掉那些壞書。十六、需要勇敢的時候，問問自己:“人生能有幾拍？”好好照顧自己。選擇食物會讓妳感覺更好，外表也會更漂亮。不要讓煙霧汙染妳的空間，及時制止身邊的人吸煙。歸還妳借的書，整理衣櫃裏的衣服。二十、從抽屜裏拿出照片，放進相冊。21.當妳在人行道上看到壹個果皮，撿起來扔進垃圾箱。不要忽視它。22.不要說自己懷疑的對錯，不要做自己不知道對錯的事。二十三、歡喜看自然景觀。走路要擡頭挺胸，多微笑。妳看起來至少年輕十歲。不要害怕說“我愛妳”，這是世界上最美的語言。生活中有愛，妳就會幸福。v
問題8:壹個人抑郁的時候該怎麽辦？抑郁有時候會讓人想太多。總是想著未來會發生的事情，對壹個人的心理造成壓力。為什麽要考慮壹些不可預知的事情？
緩解壓力的方法:大喊1到2分鐘發泄怨氣；坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，妳會覺得舒服很多。或者妳可以向家人或者好朋友傾訴妳的不滿，也可以擺脫。
平時要多聽音樂，讓優美的音樂緩解精神疲勞。輕快舒適的音樂不僅能陶冶情操、欣賞美景，還能有效放松人的精神。笑是緩解精神壓力的最好方法，所以妳可以忘記煩惱，經常笑。妳也要有意識的放慢生活節奏，冷靜的處理各種復雜的事情。即使做錯了事，也不要自責，這有利於人的心理平衡，有助於緩解人的精神壓力。勇敢面對現實，不要讓大叔承認自己能力有限，不能正確處理事務。
妳應該交朋友，經常和朋友聊天，推心置腹的交流或者傾訴，不僅能增進友誼和信任，還能讓妳感到舒服和無憂。
問題9:人在抑郁的時候應該怎麽做？夢想和現實沒有距離，只是壹個在心裏，壹個在眼前！
？
在人生的舞臺上，每個人都有自己的角色，何必要求這個去演那個？不會成功，可能是我自己演錯了角色，但是誰知道我該演什麽，不該演什麽？當妳發現自己演錯了戲；妳的舞臺也會散！
？
妳把人生設計成壹場賭博遊戲，得到的卻是暫時的* * *。投入賭博的情感和精力越多，失去壹切的可能性就越大，得到的傷害也可能越大。妳不應該抱怨。這是遊戲規則。妳唯壹能做的就是“願賭服輸”。
？
我走過了太多的路~我淋過太多的雨~我明白了冬天下雪的道理~我在尋找盛開的它；就那家的穩定~
？
妳的文憑代表了妳應有的學歷水平，它的價值會體現在妳的基本工資上，但是有效期只有三個月！
？
不要忘記妳曾經擁有的；珍惜妳所擁有的；不要放棄屬於妳的東西；已經失去的，作為記憶留下；妳想要的，妳必須努力；人的壹生最重要的是自己的夢想和追求！
？
眼淚和汗水類似於化學傷口，但前者只能讓妳產生同情，後者才能讓妳成功！
？
童年就像過去的流水。時間不老，人卻老了。走在時間裏的人，每天都在亂世裏忙著做壹些不必要的事情。迷失在人群中，再也找不到原來的樣子。
？
生活是壹張單程票。失去了，就再也沒有了。不要浪費壹個美麗的生命去等待。把握當下，享受當下最重要。
？
走在壹起就是緣分。
壹起走就是幸福！
太深的痛苦，有時候只有快樂才能表現出來，
太多的悲傷，有時候需要壹個微笑來掩飾。
眼淚和汗水類似於化學傷口，但前者只能讓妳產生同情，後者能讓妳成功。
孤獨和噪音是相對的。妳會在孤獨中感受生活的精彩，在喧囂中迷失自我。
時間可能是偉大的治療師，但也是糟糕的美容師。(老年)
我左手拿刀，右手拿叉，慢慢享受生活。
如果鞋子裏有沙子，會改變行程；
如果妳眼中有沙子，它將改變世界。
不管妳什麽時候開始，重要的是開始後不要停止。
不管什麽時候結束，重要的是結束後不要後悔。
？
說話就像在寒風中吃冰淇淋，冰冷背後感覺甜甜的！
只有被凍過的人才會知道，溫暖來之不易。
好好生活，祝妳成功！！
問題10:壹個人抑郁了怎麽辦？轉移我的註意力，看喜劇。