感冒飲食壹定要清淡。歷代醫書都教導我們越輕越好。感冒了放點姜蔥，感冒了放點薄荷，就這樣。沒有肉和滋補品。
建議:
可以喝清熱解暑的甜湯:綠豆湯、蓮子百合銀耳湯、冰糖雪梨湯(可以用電飯煲煮)；鮮湯:綠豆海帶排骨湯、冬瓜肉片湯等。