早餐可以長期吃燕麥片嗎？早上吃燕麥片怎麽樣？

2、可以適量吃壹些。燕麥是由普通小麥和壹些其他東西加工而成的。燕麥營養豐富，能降低膽固醇、減肥、降血糖，還有保持大便通暢的作用。有效避免便秘，早餐是壹天中最重要的壹餐，壹定要合理搭配。