牛奶怎麽喝怎麽吸收比較好。

如果妳腸胃消化好的話，晚上睡覺前喝牛奶，這樣不會腫起來，而且還可以在晚上鈣流失最多的時候補充營養。此外，它可以促進睡眠，對皮膚有好處。如果愛拉肚子或腫漲，不適合晚上喝，但要註意任何時候都不要空腹喝，因為這樣不利於身體對乳汁的吸收。吃飯喝酒的時候要帶點吃的。