吃什麽對脫發有幫助，什麽食物可以預防脫發？

1，多吃富含鐵的食物，因為經常脫發的人缺鐵。常見的食物有大豆、黑豆、帶魚、花生、胡蘿蔔和土豆。

2、多補充植物蛋白，比如吃壹些黃豆、黑芝麻、玉米。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果，避免純糖和高脂肪食物。

4、補充碘，多吃海帶、紫菜等食物，有助於頭發健美。