問題二:中老年人吃什麽堅果？1，花生
花生含有大量的碳水化合物、維生素、卵磷脂、鈣、鐵和20多種微量元素，特別有利於兒童和青少年提高記憶力，對老年人有滋補保健作用。由花生加工而成的花生油含有76%以上的不飽和脂肪酸，其中65%以上是不飽和油酸，35%左右是多不飽和亞油酸，不僅能降低血液膽固醇，還能預防動脈粥樣硬化和冠心病。花生容易黴變，黴變後會產生致癌性很強的黃曲黴素。所以要烘幹，存放在低溫幹燥的地方。它的熱量是每100克492千卡。
2.核桃
核桃具有潤肺補腎、壯陽強腎的作用，是溫肺腎的理想滋補食品和藥物。另外，吃核桃可以潤血、黑胡子，使皮膚細膩光滑。並且富含磷脂和賴氨酸，對於長期從事腦力或體力勞動的人，能有效補充大腦營養，增強體力。核桃含有亞油酸和大量的維生素E，能提高細胞的生長速度，減少皮膚病、動脈硬化、高血壓、心臟病等疾病。是美容養顏、延年益壽的好食品。它的熱量是每100克675千卡。
3.栗子
栗子是補腎壯骨的水果。其胡蘿蔔素含量是花生的4倍，維生素C含量是花生的18倍。具有很好的防癌、降膽固醇、防止血栓形成、病毒和細菌入侵的作用。此外，它所含的不飽和脂肪酸和多種維生素可以治療心血管疾病，如動脈硬化、高血壓、心臟病等。也是抗衰老的營養食品。此外，如老年人動脈硬化引起的高血壓，可用栗子代替人參，其中的葡萄糖等營養物質也能消除疲勞，恢復體力。每天吃適量的糖炒栗子可以改善維生素B2缺乏癥患者的癥狀，還可以改善慢性支氣管炎。其熱量為生栗子186大卡，熟栗子212大卡。
4.蠶豆
蠶豆的作用是健脾利濕，治膈食浮腫。蠶豆含有豐富的蛋白質，僅次於大豆。對蛋白質缺乏引起的水腫和由此引起的慢性腎炎患者非常有益，還能延緩動脈硬化的癥狀。蠶豆含有植物凝集素，具有消腫抗癌的作用，尤其對胃癌、食道癌、宮頸癌療效顯著。蠶豆中的粗纖維和其他有效營養成分對預防肥胖和調節血壓有明顯療效。它的熱量是每100克143大卡。
5、葵花籽
葵花籽能補脾潤腸、止痢消癰，被認為能養發。含有豐富的礦物質和維生素，可預防急性高脂血癥和慢性高膽固醇血癥，再生細胞，降低血糖，預防動脈硬化和冠心病。維生素E、F、鋅的含量遠高於其他食物。適當的攝入可以祛斑，讓皮膚充滿彈性。它的熱量是每100克574千卡。
6.腰果
腰果作為四大幹果之壹，含有豐富多樣的B族維生素。對厭食、心力衰竭、下肢浮腫、各種炎癥有明顯療效，尤其是酒渣鼻患者應多吃腰果，以免惹禍。腰果中還含有豐富的維生素A，可防治夜盲癥、幹眼癥、皮膚角化癥，可增強人體抗病能力，預防癌癥。腰果中的醇酸可以預防動脈硬化和心血管疾病，而亞麻酸可以預防心臟病和中風，所以腰果是長壽的稀有之物。它的熱量是每100克631大卡。
7.南瓜種子
南瓜子有消水消腫、驅蟲的功效，對產後手腳浮腫、百日咳、痔瘡、蛔蟲病都有很好的療效。南瓜子含有豐富的銅、鐵、鋅等元素，可用於治療男性前列腺腫瘤病變，或因前列腺腫脹、血中* * *等癥狀引起的尿失禁；還能治療部分陽痿、部分早泄、小便無力。每天吃生的或炒過的南瓜子對糖尿病或前列腺患者有益。此外，還能緩解急性血吸蟲病患者發熱、食欲不振等癥狀，有降溫作用。它的熱量是每100克603千卡。
8.松子
松子含有豐富的維生素E和鐵，不僅可以緩解疲勞，還可以延緩細胞衰老，保持年輕美麗，改善貧血等。它們適用於孕婦、更年期婦女或皮膚粗糙的婦女。老年人每天適量食用，還能活血祛皺。松子也能增加呼吸系統的防禦能量....................................................................................................................................................................& gt
問題三:從軟化血管的角度來說，老年人吃什麽堅果最好，依次是:生花生、杏仁、核桃、榛子。
從放松的角度來說，榛子是第壹個。
就中醫的藥用價值來說，核桃是第壹個補腎健腦潤肺的。
從這個角度來說，最好吃壹點。
沒有發現美國杏仁的藥用價值。
問題四:沒有牙齒的老人適合吃什麽堅果？妳好，老人沒有牙齒。吃堅果需要妳的耐心去磨堅果給老人吃。為了您自己的方便，也為了老人能享受到吃飯的樂趣，我們建議您可以帶老人去正規機構檢查，並為他們安裝假牙。
問題五:五十多歲的人適合吃什麽堅果？1.堅果富含植物纖維，有利於有效幫助消化，預防便秘。據說老年人吃堅果有好處。事實上，經常吃堅果可以保持心臟健康，這對老年朋友尤為重要。
2.花生，特別是含有大量的碳水化合物、維生素、卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素，對老年人有很好的滋補保健作用。由花生加工而成的花生油含有76%以上的不飽和脂肪酸，其中65%以上是不飽和油酸，35%左右是多不飽和亞油酸，不僅能降低血液膽固醇，還能預防動脈粥樣硬化和冠心病。
3.核桃具有潤肺補腎、壯陽強腎的作用，是溫肺腎的理想滋補食品和藥物。另外，吃核桃可以潤血、黑胡子，使皮膚細膩光滑。並且富含磷脂和賴氨酸，對於長期從事腦力或體力勞動的人，能有效補充大腦營養，增強體力。核桃含有亞油酸和大量的維生素E，能提高細胞的生長速度，減少皮膚病、動脈硬化、高血壓、心臟病等疾病。是老年人任何壹種堅果都比不上的護膚延年益壽的好食品。
4.栗子是補腎壯骨的水果。其胡蘿蔔素含量是花生的4倍，維生素C含量是花生的18倍。具有很好的防癌、降膽固醇、防止血栓形成、病毒和細菌入侵的作用。此外，它所含的不飽和脂肪酸和多種維生素可以治療心血管疾病，如動脈硬化、高血壓、心臟病等。也是抗衰老的營養食品。
5.蠶豆的作用是健脾利濕，治膈食浮腫。蠶豆含有豐富的蛋白質，僅次於大豆。對蛋白質缺乏引起的水腫和由此引起的慢性腎炎患者非常有益，還能延緩動脈硬化的癥狀。蠶豆含有植物凝集素，具有消腫抗癌的作用，尤其對胃癌、食道癌、宮頸癌療效顯著。蠶豆中的粗纖維和其他有效營養成分對預防肥胖和調節血壓有明顯療效。
問題6:老人牙齒不太好。他們應該吃什麽堅果？吃新鮮的核桃。我爺爺奶奶80多歲了，沒牙了。它們被用來燉湯或蒸肉補腦。
問題7:老年人吃堅果有什麽好處？植物的堅果或種子稱為堅果，分為兩類:壹類富含脂肪，壹類富含蛋白質，如堅果、核桃、杏仁、榛子、葵花籽、松子等。所含脂肪為不飽和脂肪酸，含有卵磷脂和亞油酸，可預防高脂血癥和高膽固醇血癥。另壹類含碳水化合物多，脂肪少，如栗子、蓮子、荸薺等。，是提供人體熱量的輔助食品。適當吃壹些幹果和堅果對老年人的身體有好處。
有利也有弊
澳洲堅果含有少量不飽和脂肪酸。
建議老年人少吃，會有積極作用。
善待老人！
問題8:老年人為什麽要吃堅果？堅果含油量高嗎？相反:堅果營養價值高，但由於脂肪含量高，過量食用對高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病患者有害。另外，很多堅果在加工過程中會用到香料，其中壹部分會興奮大腦中樞神經系統，對心血管患者不利。再者，鹽的使用還會增加鈉瀦留的機會，增加人體血管的張力，增加心臟和腎臟的負擔，使血壓升高。
所以，老年人壹定要吃堅果。
前面:植物的果仁或種子稱為堅果，可分為兩類:壹類是富含脂肪和蛋白質的，如花生仁、核桃仁、杏仁、榛子、葵花籽、松子等。所含脂肪為不飽和脂肪酸，含有卵磷脂和亞油酸，可預防高脂血癥和高膽固醇血癥。另壹類含碳水化合物多，脂肪少，如栗子、蓮子、荸薺等。，是提供人體熱量的輔助食品。適當吃壹些幹果和堅果對老年人的身體有好處。
有利也有弊
澳洲堅果含有少量不飽和脂肪酸。
建議老年人少吃，會有積極作用。
好壹代老人！
問題9:有哪些堅果不適合老人和小孩吃？核桃、核桃、花生等。，其實只要老人能吃的，都可以吃。
問題10:脾胃不好的老人適合吃什麽幹果？如果老人脾胃不好，建議不要吃太多幹果。即使他們吃了，也必須放在粥或湯裏煮，直到爛掉。因為幹果營養豐富，脂肪含量高，直接吃又硬又難消化，所以適量正確的吃是關鍵。
適合老人吃的幹果是板栗，但是不能吃太多，壹天不能吃十塊以上。可以把板栗的肉切碎，和粥壹起煮，對老年人的脾胃有幫助，還可以強腎壯骨。另外還有核桃，有健胃、補血、潤肺的作用。花生還有養胃、健脾、潤腸的作用，但要適量食用。
此外，適合老年人食用的幹果還有黑芝麻、桂圓、腰果、榛子、葵花籽、南瓜子、蠶豆等。這些幹果都有很多營養，但是要註意不要吃太多，尤其是脾胃不好的老人。還要註意清淡易消化，不吃* * *食物。