瓜子那麽大的白色東西。

像瓜子壹樣白的東西就是南瓜子。白瓜子，常被稱為南瓜子，多產於黑龍江、內蒙古等地。和葵花籽壹樣，富含不飽和脂肪酸、脂溶性維生素等營養成分。《中國居民膳食指南》推薦成人每日堅果類食物約為10 ~ 15g。白瓜子中的脂肪含量也很豐富。如果需要控制體重或者目前存在脂肪代謝異常，需要適當限制。