打算減肥。吃水果代替晚餐可以嘛？如果可以請問什麽水果比較合

晚餐不能用水果代替，因為水果糖分很高，建議搭配粗糧使用，比如糙米、粗燕麥等和大米壹起浸泡煮熟食用。另外馬鈴薯、紅薯等番薯類因為所含澱粉高，容易轉換成糖分，在減肥期間建議適量食用。晚餐保持7、8分飽，晚上7點以後不要吃東西，尤其要戒掉宵夜。這樣才對減肥有幫助。