酸奶可以抑制腸道內腐敗菌的繁殖，減弱腸道內腐敗菌產生的毒素，分解牛奶中的乳糖和蛋白質，更容易被人體消化吸收。酸奶含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5公斤，可以維持腸道正常菌群平衡，將腸道有益菌群調整到正常水平。但是單純的喝酸奶只能減少體內的水分，並不能達到減脂的效果。
1，去角質:蘇打水是弱堿性的，而我們的皮膚是弱酸性的。用蘇打水敷臉，可以中和臉上的酸性物質，達到去除老角質和黑頭的效果，有效促進皮膚新陳代謝，讓護膚品更好的被皮膚吸收。
2、抗氧化:同時蘇打水具有壹定的抗氧化作用。塗在臉上後，可以達到壹定的抗氧化效果，可以抑制黑色素的形成，緩解皮膚上的痘印，使皮膚更加透亮。