科學健康的減肥方法
1:每天晚餐六點飽，早餐午餐八點不飽。
2.每天睡七個小時左右。
3.每天至少跑五公裏，可以跑更多的點。
4.平時少吃肉多吃蔬菜，最好不要吃肥肉。
5.少吃高熱量食物。
1、印度使君子(Quisquelis indica L .)為使君子屬攀緣灌木，葉對生，橢圓形，兩面皮毛灰白色。穗狀花序，倒掛夏秋開花。果實有五個棱，成熟時黑色，種子白色。
2.紳士分布在印度、緬甸、菲律賓和中國。喜溫暖濕潤，根深葉茂，根系分布廣而深。它應該種在太陽的背風處。對土質要求不嚴格，但排水良好的肥沃砂壤土最合適。