壹天吃幾次蛋白粉？

壹般來說，壹天吃壹次就可以滿足自己的需求，但如果是對蛋白質需求量大的健身人群，壹天可能會吃三四次。所以具體次數取決於身體對蛋白質的需求。

蛋白粉是由純化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或豌豆蛋白組合而成，是蛋白質的補充。普通人要補充營養，飲食正常。比如壹天壹勺(14g)的湯臣倍健蛋白粉，就能滿足壹天對蛋白質的需求。