壹次吃多少葡萄比較好？

1，每天保持在100g左右就不錯了。葡萄含糖量高，壹次不能吃太多。而且葡萄中的糖分還是比較容易吸收葡萄糖的。升糖指數很高。吃太多葡萄容易導致肥胖。所以建議每次吃的葡萄不要超過15。

2.葡萄的含糖量很高，約為10%-25%。在葡萄所含的較多糖分中，大部分是葡萄糖，容易被人體直接吸收，所以葡萄成為消化能力較弱的理想水果。