根據我身邊肥胖人群的情況，我認為肥胖的原因有以下幾種:遺傳、暴飲暴食、宵夜、運動不足、激素分泌異常或使用藥物等等。
我自己也從壹個很瘦的人變成了壹個比較胖的人，變胖的過程是這樣的。
記得二十多年前，我三年級的時候，誌願去了壹個“中專”，要體檢。19年體檢時，體重108斤(不穿衣服凈重)，身高1.78米(不穿鞋)。妳可以想象壹下，我的體重是1.78 m，初中畢業後，我上了壹所中專，中專的在校時間比初中輕松很多。上了三年中學，我的體重變成了123斤，也就是說我上了三年中學胖了13斤。
後來參加工作後，工作也挺閑的。我可以每天花半天時間喝茶和看報紙。壹年後體重增加了7公斤，體重達到了130公斤。
2004年，該公司接管了壹家中檔酒店。我是收銀員，負責壹樓和二樓兩個酒吧。餐廳每天晚上九點以後隨時開飯，我九點半以後隨時可以下班。下班後我總是10左右到家，然後洗漱睡覺。也就是說，我在酒店工作的這壹年，晚上總是九點半以後才回家睡覺。我壹年增重10斤，體重達到140斤。
結婚壹年，體重增加了10斤，體重達到了150斤。
2015和2016，經常在辦公室和同事打牌喝啤酒。三個人玩鬥地主，買了兩瓶啤酒(每瓶9瓶，每瓶600 ml)，還買了壹些零食。喝了兩杯啤酒，我們去了單位門口的刀削面館，要了兩個涼菜，六瓶啤酒，三碗刀削面，吃完喝完回家睡覺。好嗎？過了壹年多，我胖了18斤，體重達到了168斤。我啤酒肚好大，人看起來胖了很多。
2017我比較關註，晚上喝完啤酒都不敢去吃刀削面了。我長了4阿津年，體重172斤。172斤，這是我體重的最高值。我長胖已經很久了。
2018年3月開始減肥，走路，控制飲食。三個半月，我瘦了26斤，體重變成了146斤，身高181 cm，這是我身高體重的標準值。
總結自己發胖的經歷，“喝酒、酒後吃面條、運動少”是主要原因。
我身邊的壹個朋友孫，前幾年身體不適，經常吃藥。這種藥含有激素。壹年下來，整個人都胖了。她因服用含有激素的藥物而發胖。
我身邊的壹個朋友錢，是個遺傳的小胖子。他父親很胖，他也很胖。他天生肥胖。
所以，每個人胖的原因都不壹樣。
只有合理飲食，經常鍛煉，才能保持健康的體魄！
下面藏高體重對照表，看看妳是不是胖！
說到讓人變胖的五個原因，我可能找不到五個，我就試著說壹兩個。
昨天晚上我們吃飯，我姐夫的孩子徐又盛了壹碗飯，他媽倒掉了！
“別吃了，妳看妳吃了多少！”
旁邊的婆婆說徐沒吃飽，說:
“不吃壹點米飯嗎？讓他多吃點。”
他媽媽說:“他已經吃了三碗了。看看他的脂肪。他11歲體重100多斤，還吃這麽多！”
嶽父說:“他太胖了。不讓他多吃是對的。少吃點。”
我婆婆說:“是啊！什麽都不要吃，讓妳這個老東西吃！妳什麽時候沒吃飽的時候放下過碗？他沒吃飽當然要吃！”
最後，徐壹句話沒說就走了。
許是真的胖了。他從小就能吃，但胖不壹定是真的。他肥胖有三個原因。
第壹，飲食結構，這個很重要。我嶽父家包括我姐夫。現在做飯都是油的，每道菜都必須是肉。如果沒有肉，就認為沒有硬菜。如果我姐夫吃菜菜，那會是肉多，而且菜裏有很多油。雖然徐不吃肉，但他經常喝肉湯。
第二，他胃口很好。徐的飯量基本上不亞於成年人。如果不加控制，壹個成年人可能吃不了他。
第三，喜歡冷飲，貪涼。這雖然和肥胖關系不大，但關系很大，就是動物為了應對寒冷，身體自動儲存脂肪來應對寒冷。經常喝冷飲導致身體誤以為需要儲存脂肪，於是在那裏堆積了更多的合成脂肪。
我們年輕的時候可以吃。為什麽現在不像胖男生那麽普遍了？因為那時候這三樣東西最多只能占壹點點，就是能吃，胃口好，但是那時候什麽都吃不下。我記得我們在家吃的菜是豆腐幹，青椒，白菜，鹽是用來炒菜的
現在人們可能不知道鹽是什麽。鹽是用油炒的鹽，黃色和黑色。因為當時沒有油，我把鹽炒了壹點油，炒菜的時候放點鹽，就不用放油了。
鹽炒的菜是什麽樣的？又鹹，又幹，又沒油。
那時候的飲食結構是少油無肉，吃的是米飯，幹菜，很鹹，能吃很多米飯。
至於冷飲，想想吧。我能在哪裏得到冷飲？有人騎著自行車，拖著壹個用被子包著的箱子，裏面有冰棍，喊著“豆沙冰棍，橘子冰棍！”我太想我們了，我就是買不起！
所以，現在發胖離不開三點。飲食結構，食欲，冷飲，運動強度小有很大關系。
我認為發胖的原因有以下幾點:
1:愛吃喝壹天不止壹頓。白天的時候，我的嘴壹直在吃，即使半夜起來也是如此。比如我媽壹直吃，壹邊吃壹邊說減肥，然後越來越胖。其實很多時候妳是吃飽了，但是妳就是想不停的吃，滿足自己的吃的欲望！我不建議節食。我晚上不吃飯。我也是壹個美食愛好者。我覺得壹日三餐真的很好吃，然後其他時間就不吃了！
2.不運動。大部分人每天吃飽了就休息。他們可以坐著，從不躺下。當妳吃很多東西，不動的時候，妳就會積累食物。那麽妳的身體就消耗不了他的熱量，妳當然會胖。
3:懶！沒有減肥的決心！！想想就好，說說就好，看到別人減肥我就羨慕，然後就停留在羨慕這壹步。當然也有朋友可以更進壹步，就是下載壹個鍛煉軟件，加幾個鍛煉教程，然後就沒有了！這怎麽能瘦！！
4.自暴自棄。我不能減肥。生命如此短暫，我並不享受它。我怎麽能放棄這麽多好吃的？但是，這個前提下最重要的不是身體健康！而且，壹日三餐如果解決得當，那還不是享受生活，享受美食！
5.我壹點都不擔心自己胖，當然也不會控制飲食和運動。
我不知道妳問這樣的問題是出於什麽動機或目的。在妳的問題中，妳說，讓我胖的五個主要原因是什麽？在這裏我想問大家，為什麽會有五個變胖的原因，而不是六個，七個甚至更多或者兩個，三個等等。既然妳用這麽具體的方式提問，妳心裏應該已經有答案了，但還是有這個問題，難道是想考我們？如果是這樣，我還不如通過考試來回答這個問題。
在我看來，壹個人變胖主要有五個原因。
點1:和遺傳因素有關系，受父母肥胖體質影響，導致自身有發胖的先天條件。
第二點:和飲食有關。容易吃，不挑食，飯量大，特別喜歡吃高能量的食物，導致精力過剩，肥胖。
第三點:與相關疾病有關。因為內分泌系統出現問題，身體變胖變胖。
第四點:和運動健身有關。由於平時極度缺乏運動，體內的能量無法釋放，只能以脂肪的形式儲存。
第五點:與精神狀態和生活壓力有關。更多的負面情緒和更大的精神壓力都會導致肥胖。
以上五個原因都是肥胖的爸爸，而肥胖的身體是媽媽。
妳喜歡胖子嗎？請說說妳的看法！
人們變胖可能有五個原因:
1，運動量正常時，食量突然增加，導致體內熱量堆積。
2.在正常飲食的情況下，運動量比平時減少，也會造成體內代謝物的堆積。
3、吃得比平時多，運動比平時少，導致攝入過多，消耗減少，導致體內脂肪堆積。
4、某些疾病如內分泌失調、甲狀腺功能減退、女性月經失調等。，引起體內代謝紊亂，導致脂肪堆積。
5、生理性肥胖，如成人基礎率代謝下降，引起腹部脂肪堆積而發胖。
發胖的原因有很多，我總結成以下五個原因:
壹、飲食原因:
1，吃多了，沒節制。
暴飲暴食，無節制，無規律，還有零食，水果因為吃的太多而不斷變胖。
2、吃錯了食物
整天吃肉蛋奶、油炸食品、燒烤火鍋、甜食、甜食等高熱量食物，因熱量過高而發胖。
3、暴食和寒冷
貪吃冷食(剛從冰箱裏拿出來的)和冰水，尤其是夏天，貪吃空調，因為冷容易傷陽，容易發胖。
4、吃得晚
早餐要早，午餐要飽，晚餐要少，尤其是睡前宵夜，是長胖升血糖的罪魁禍首。
第二，生活方式原因
1，抽煙喝酒
抽煙喝酒同時進行，危害加倍，尤其是冰鎮啤酒，傷脾、氣、陽。時間長了就會變成肥胖痰濕體質。
2、運動量太少
現代人吃得太多，運動太少，時間長了，體質急劇惡化，發胖是必然的。
3、熬夜，黑白顛倒
晚上不要睡到淩晨，早上不要睡到中午，黑白睡，違背自然，身體會很快變差變胖(極少數人會變瘦)，嚴重的甚至會死亡。
第三，身體疾病的原因
1，氣虛痰濕體質
氣虛痰濕的體質容易發胖，而且容易發胖，即使不吃東西，光是喝水也會發胖。
2、產後增重
產後肥胖是由於生產不當或產後護理不當，身體虛弱造成的，要補虛治病減肥。
3、婦科病
很多女性發胖是因為婦科疾病，尤其是痛經、閉經，也會讓人發胖。
第四，心理和情感原因
1，自制力差，放縱。
對現實不滿，無解，於是放縱自己，暴飲暴食，熬夜喝酒，很快就會變胖。
2、負面情緒超過理智
因為個人感情、家庭糾紛、職場工作等心理傷害，負面情緒戰勝理智，放縱自己吃喝玩樂，身體會迅速變胖衰老，最常見的就是失戀後的女方。
動詞 （verb的縮寫）藥物因素
1，激素類藥物
服用各種含有激素的藥物會使身體短時間內膨脹發胖，所以盡量遠離激素類藥物。
2、長期用藥的副作用
所有藥物都有副作用，尤其是西藥。長期服用會產生嚴重的副作用，很多會讓妳變胖。所以在服藥的時候，要仔細閱讀藥物的說明書，那些副作用嚴重的藥物要慎重服用。
這些都是讓人發胖的主要因素。為了防止肥胖，我們必須避免它們。減肥瘦身壹定要解決，知己知彼，防患於未然。
健康的苦行僧，我們談談吧！
發胖的原因有很多，大部分是由於飲食結構不合理，即高熱量食物過多、飲食習慣不良、經常暴飲暴食或運動量過少。
當然，肥胖除了不能控制自己的嘴和走路，還有自己的生活習慣，經常熬夜，影響內分泌，或者心情不好經常導致報復性暴飲暴食。
壹:暴飲暴食。
減脂期間吃東西，壹定要細嚼慢咽。如果不細嚼慢咽，身體就不能及時接收到吃飽了的信號，很容易在不經意間攝入過多的熱量。
二:愛吃高熱量食物。
在生活中，如果妳喜歡吃精致的蛋糕，高糖分的飲料，或者壹些高熱量的油炸食品。
那麽小肚腩就離妳不遠了，這也是大多數人發胖的原因。
三:缺乏鍛煉
如果妳是上班族，整天只做兩點壹線的運動，不給自己增加額外的運動，那麽久而久之，身體就會變胖。
四:心情不好
當壹個人心情不好，吃的太孤獨的時候，非常容易通過吃喝來麻痹自己。事實證明，當他孤獨、寂寞、壓力大、焦慮的時候，人會更多的用暴飲暴食來放松自己。
五:經常熬夜。
經常熬夜會從兩個方面導致妳發胖。經常熬夜會影響妳的內分泌，進而影響妳第二天的運動狀態和減肥的進程。
還有壹個原因是經常熬夜的人抵擋不住宵夜的誘惑。
1:飲食不合理是導致肥胖的重要原因。日常飲食中壹定要註意營養攝入的平衡，盡量多吃纖維素和維生素含量高的食物。
2.減肥不能只靠節食。節食容易降低妳的新陳代謝，容易導致後期反彈。
3.在生活中，盡量保持規律的作息，保證充足的睡眠，做壹些適當的運動，避免發胖。
總結壹下妳釋放的原因，給別人壹些合理的瘦身建議。
1，吃油膩食物。我個人特別喜歡吃油膩的食物。包括瓜子，花生，松子等等。而且每次都吃很多，尤其是晚上看電視的時候。
發胖的原因不是吃油膩的食物，而是吃得太多。尤其是晚飯後，吃這些油膩的食物。很明顯，消耗不掉的熱量被儲存起來，變成了脂肪。
2、吃肥肉和皮。在平時的飲食中，我們經常吃五花肉、紅燒肉之類的。這些肥肉的脂肪可以很快轉化成我們自己的脂肪。基本上就是吃胖長胖。
所以，日常生活中少吃高脂肪食物。而且少吃雞腿之類的皮。減肥體驗中雞腿可以吃，雞皮不能，所以在吃這些食物的時候，雞皮會被冷落。
3、重油重鹽。對於重油和重鹽，我們來舉個例子。比如紅油火鍋。紅油火鍋的鍋底，也有很多油和鹽，香味四溢。經常吃這些是非常容易發胖的，所以吃火鍋的時候可以選擇清湯，或者煮好後用清水沖洗壹下。
4、大量的糖。雖然我們平時不直接吃糖，但是間接吃了很多。比如我們吃紅燒排骨會放冰糖，我們平時吃的香腸、果汁飲料都會含糖。雖然我沒有直接吃糖，但是我偷偷吃了很多。
5、吃錯了水果。在每個季節，我們都會認識相應的果實。而水果在夏天最豐富。有些水果真的會讓人發胖。比如西瓜和榴蓮。
大多數人對西瓜沒有抵抗力。但是西瓜的GI指數很高。吃了之後特別容易儲存熱量。所以，少吃西瓜。
打開衣櫃，黑色，灰色，深藍色...風格只有壹個字——松。妳的衣服是這樣的嗎？穿著舒適，完全看不出體脂和身材缺陷。但就是這些松松垮垮的衣服讓妳忽略了身材的變化，很容易養成越胖越“遮不住”的鴕鳥心態。
建議:多選擇修身款式的衣服，這樣不僅能讓妳苗條，還能讓妳在選擇衣服的過程中更清楚自己的身材缺陷，有更強的減肥塑形目標。
現代生活變得越來越方便。打開手機各種外賣軟件，八大菜系，西式甜品...離我們的肚子只有壹段距離“下單，付款，等快遞小哥”。“如果這家滿座，那就再點兩個雞翅。反正是免費的。”“再推壹次下午茶信息，快點！”源源不斷的美食信息在呼喚妳堅持吃下去。發胖是壹次又壹次的順序。
建議:不如自己學著做健康的飯菜，不僅好吃實惠，還有利於減肥。即使選擇外賣，也要堅持清淡均衡飲食的原則。
妳身邊有幾個這樣的朋友？我總是在工作的時候請妳抽支煙放松壹下，我也經常在工作之余請朋友喝壹杯。吸煙不僅會在肺部堆積毒素，還會降低血液的供氧能力，降低人的新陳代謝。酒的熱量比肉高！壹支煙，壹杯酒，不知不覺就胖了。
建議:戒煙戒酒，從這壹刻開始。工作期間累了，可以起來做壹點運動放松壹下。工作之余，也可以相約壹起健身，用運動釋放壹天的壓力。
十點，微信聊天；十壹點，刷微博；十二點，電視劇更新，後面還有兩集...放不下的手機成了熬夜的最佳搭檔。熬夜不僅會讓肥胖和黑眼圈找上妳，還會降低人的免疫力，甚至誘發心血管疾病。
建議:人體生長激素分泌高峰期為10下午至淩晨3點。生長激素可以促進脂肪的分解和蛋白質的合成，生長激素分泌不足的人更容易肥胖。所以，盡量在10之前入睡，保證每晚7-8小時的睡眠，獲得好身材，好氣色。
紅、黃、橙是令人愉悅的顏色，是很多人選擇餐具時的首選。殊不知，這些顏色也有刺激食欲的作用。不知不覺又吃了壹碗飯？所以很多火鍋店和快餐店的基本色都是紅色和黃色，就是為了讓妳吃得更多。
建議:藍色被評為“最不吸引人的顏色”，因為它與食物的對比度最低。選擇餐具時不妨考慮藍色。
1.遺傳是有關系的。
很多肥胖的人都會有這種情況，肥胖的原因有很多。但是，如果妳看到的是壹個生活中全是胖子的家庭，那麽下壹代就很容易患上遺傳性肥胖。資料顯示，如果父母壹方肥胖，那麽孩子肥胖的概率會超過70%，所以父母肥胖的身體狀況很重要。
2.總是熬夜
身體的睡眠質量直接影響身體的激素。沒有充足的睡眠，身體的激素會刺激味蕾，容易產生饑餓感，讓人產生暴飲暴食的想法。所以，要想減肥成功，壹定要有早睡早起的習慣。每天8小時充足的睡眠更有利於調節身體的激素。
久坐
很多人發胖，其實和日常習慣有關。日常工作中長時間坐在電腦前，運動少，臀部和下半身的肥胖問題會加重，所以要適當調整時間，有空多站起來走走，上廁所，在茶室喝杯咖啡。
4.愛吃零食
很多肥胖的人都有吃零食的習慣，或者抽屜裏有很多零食，但其實零食的熱量很高，愛吃零食的人很難瘦下來。想要減肥成功，記得適當戒掉吃零食的習慣。
5.缺乏鍛煉
很多人容易發胖是因為不愛運動，白天上班沒時間運動，晚上回到家很累，坐著或躺著，很少運動。時間長了，他們體內會很容易堆積脂肪，逐漸越來越胖。
6.吃得過多
有的人變胖是因為有的人天天說減肥，但是控制飲食幾天就放棄了，然後餓了幾天就暴飲暴食，這樣容易導致肥胖速度更快，影響身體狀況。
7.與飲食結構不合理有關。
當妳的飲食中含有過多的脂肪和碳水化合物，攝入的能量超過了自身的熱量，多余的熱量就會以脂肪細胞的形式儲存在人體內，導致肥胖。日常生活中長期吃高脂高糖食物，最終會導致熱量超標，導致肥胖。
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