富含維生素D的食物:魚肝油、深海魚油、動物肝臟、三文魚、牛奶；
水果和蔬菜:櫻桃、番石榴、紅辣椒、黃辣椒、柿子、草莓、橙子、甘藍、花菜、獼猴桃、雞蛋、蘑菇和蝦。
植物性食物幾乎不含維生素D，VD也可以來自自身合成制造。
多曬曬太陽，接受紫外線輻射。