請給我壹些如何快速健康減肥的建議。

壹個簡單的辦法:每天步行上下班，晚上吃點瘦的。如果距離遠，可以推壹會自行車，或者在有壹定距離的公交車站坐公交。這是我的親身經歷。我從208斤減到現在的160斤，至今沒有反彈。如果能給妳壹些啟發，我會很開心的。