落枕怎麽辦？簡單、快速、有效的方法。

您好，落枕主要是由於睡眠姿勢不當，引起強烈的收縮或牽拉，導致頸椎肌纖維或韌帶撕裂；或者是睡覺時感冒引起的。

首先要調整枕頭的高度和硬度，不要枕得太高、太低或太硬。其次，晚上睡覺註意頸部保暖，不要吹涼風。可以用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部和後腦勺，也可以去當地醫院的中醫科按摩。