晚上喝壹杯牛奶會胖嗎？

事實上，很多研究表明，睡前喝壹杯牛奶，大約250ML，不會發胖，相反會比不喝牛奶睡覺的人消耗更多的脂肪！

因為蛋白質可以促進熱量的代謝:糖、蛋白質、脂肪，第二天早起應該會覺得神清氣爽！

這樣也有利於排毒！

所以建議晚上睡前壹杯牛奶！